『保健』别小看一杯柠檬水，好处多多，但自制柠檬茶很多人泡错健康|保健|饮食

现在无论是年轻人还是老人，小孩儿都比较喜欢喝一种自制饮品，那就是柠檬水。柠檬水可以用新鲜的柠檬切片泡水喝，也可以用市面上正在售卖的烘干的柠檬片来泡水，简单方便，好携带。因为泡出来的水酸酸的非常符合人的口感，不光是因为好喝，而且柠檬水也有很多对身体好的功效，一起来看一下吧！别小看一杯柠檬水，好处多多，它能够提高人的免疫力，可以帮助人体抵御风寒。

文章图片
文章图片
而且柠檬水有抗氧化功能，所以经常喝柠檬水能够让皮肤抵抗衰老，让衰老的过程越来越慢，防止长出皱纹。另外在吃饭之前喝一杯柠檬水能够有助于刺激肠胃分泌胃液，帮助我们消化，也能促进肠道蠕动，润肠通便。另外柠檬水可以净化尿道，帮助男性朋友们排尿，也有利于尿道的细菌增生。平时有口气或者是口臭的朋友们也喜欢喝柠檬水，因为柠檬水具有杀菌作用，让我们的口气保持清新，早晨的时候喝一杯柠檬水是最好的。

文章图片
文章图片
柠檬水有助于胆汁的转化，让肝脏提高排毒的功能，减少胆结石的发生。看完之后是不是觉得柠檬水对人挺好的呢？大家也经常会自制一些柠檬茶，但是大家制作蜂蜜柠檬茶的时候，步骤一般都会出错，喝再多也没用，其实正确的做法是这样的。大家先把柠檬外表冲洗一下，然后再拿毛刷刷洗干净，因为我们要带着皮一起切，搓一点食盐之后把表皮擦干，放入冰箱冷冻一到两个小时，这个过程是为了让柠檬更加好切，也能锁住柠檬的水分。

文章图片
文章图片
平时我们在青柠檬的时候，一刀下去柠檬都变软，柠檬汁都浪费了。所以在冷冻过过后大家把柠檬切成薄片。将柠檬放在罐子中，加入蜂蜜和水的比例是2:1 ，盖上盖子放在冰箱冷藏就可以了。每天冲泡多少根据自己的用量酌情添加，大家注意在冷冻柠檬的时候不要将它冻的过硬，因为不好切。并且大家在冲泡柠檬水的时候总喜欢用开水，觉得用开水能够浸泡彻底，可这个做法是错误的。大家一定要用温水，否则高温会将维生素C破坏哦，营养就流失啦！

文章图片
文章图片
【『保健』别小看一杯柠檬水，好处多多，但自制柠檬茶很多人泡错】冲泡的温度大约在60度左右就可以了，如果长时间喝不完柠檬水会发生氧化，口感会大打折扣，大家明白柠檬茶的做法了吗，自制柠檬茶很多人都会做错，注意这几个小细节是关键，否则喝再多也没用，别小看一杯柠檬水，好处可是大大的！