高龄产妇|42岁阿姨身材颜值似少女，喜提25岁帅小伙诞双胞胎，自律人生真美一、适当运动保持正常的体重二、孕期检查三、放平心态四、营养摄取均衡五、保持自律的生活作息六、补充叶酸 |孕期|胎儿|宝宝|

_本文原题：42岁阿姨身材颜值似少女，喜提25岁帅小伙诞双胞胎，自律人生真美
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受现阶段社会环境的影响，越来越人选择晚婚，但是由于错过了最佳生育年龄，女性会纠结是否要孩子。因为40岁以上的女性，随着身体器官逐渐老化，细胞能力变弱，受育率降低，怀孕后孕期并发症的风险也会变大，而且随时会有流产、早产的风险。
韩国有一位42岁的阿姨，因为坚持锻炼，所以一直保持着婀娜的体态，身材颜值可以和少女媲美。 42岁的她凭借自身优越的条件，嫁给了一个25岁的帅小伙，两人非常甜蜜，婚后还顺利生下双胞胎。由此可见，虽然高龄产妇生育能力会变差，但是只要在生活中坚持自律锻炼和保养，就能将身体调整到最佳状态，生出健康可爱的宝宝，让人不禁感叹：自律的人生真美。

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那么，高龄产妇如何做才能生出健康可爱的宝宝呢？一、适当运动保持正常的体重高龄产妇减少孕期并发症的最好方法，就是将身体保持在最佳状态，自律的锻炼可以有效延缓身体机能老化，增强免疫力，将身体调理好可以实现优生。孕妇不要每天宅在家里，可以在小区内散步，或者练习瑜伽。高龄产妇更容易发胖，怀孕期间一定要把体重控制在正常的水平，过胖容易患上糖尿病，而且胎儿过大不易分娩。

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二、孕期检查因为已经错过了最佳生育年龄，高龄产妇在怀孕初期就要做好孕期的检查，对自己也对的宝宝负责，确保双方身体健康，减少胎儿患病的概率。
三、放平心态高龄产妇在怀孕过程中，一定要调理好自己的心态，不要过度焦虑，过度焦虑会影响激素水平的分泌，对自身和宝宝都有负面的影响。而且孕妈的心情会传递给胎儿，影响宝宝的正常发育。如果产生焦虑尽可以通过转移注意力、多锻炼、听轻音乐等方法调节。

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四、营养摄取均衡随着年龄的增长，高龄产妇体内营养流失迅速，如果不全方面摄取养分，会造成胎儿营养不良，不利于孩子的生长发育。所以高龄产妇在怀孕期间应该有目的地调整饮食，不能节食，要多吃水果蔬菜，保证营养均衡摄取。
五、保持自律的生活作息对高龄产妇来说，良好的生活和饮食习惯在孕期至关重要，充足的睡眠可以提高免疫力，是母子身体良好状态的重要保障。同时要注意孕期不吸烟、不喝酒、少吃辛辣、油腻的食物，使身体素质处在良好的水平。

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六、补充叶酸叶酸可以有效地避免胎儿神经系统发育畸形，同时也可以预防贫血，高龄产妇要更加注意叶酸的补充，一般应该在怀孕前三个月开始服用。
虽然23周岁到30周岁是女性的最佳生育年龄，错过年龄的高龄产妇难免会瞻前顾后，但是如果怀孕也不要过度担心，随着生活水平的提高，国民身体素质越来越好，怀孕后只要注重锻炼和调理，也能顺利生出健康可爱的宝宝。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿” ，帮您解答带娃路上的困扰~
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