梦笔三生|保护血管降血压的好食物来了，记得每餐吃1种，降血脂降血压

【梦笔三生|保护血管降血压的好食物来了，记得每餐吃1种，降血脂降血压】
当血液中的高脂蛋白、胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等“血液垃圾”越积越多时，就会形成黄色小米粥样的斑块，瘀积在血管壁上“堵塞”血管，使血液不能及时供给营养等，轻则引起身体不适症状，重则导致体内缺血、缺氧而危及生命。为此，不想受到它们的影响，多吃着点可以清理血管的好食物吧。

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食物一：鱼
真的应该多吃着点才好，这鱼啊蛮有营养的，且鱼中还含有丰富的ω-3脂肪酸，可别小看了这种物质，就它到是能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。

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食物二：海带
海带挺好的，尤其是喝粥的时候可以配着这种小菜来吃，这样的话可以吸收到很多的营养元素，就比如岩藻多糖、昆布素、碘等，而这些物质有类似肝素的活性，既可以预防血栓生成，又能降胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

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食物三：苹果
记得同事就比较喜欢吃苹果，还是每天一个苹果呢，而且多吃苹果可以吸收到很多的营养，就比如维生素，膳食纤维素，果胶等，别小看了它们，它们可以减少人体血液中的脂肪含量，还可以减少肠道有害细菌数量，帮助有益菌繁殖，从而改善消化吸收功能。

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食物四：坚果
这坚果可是有好多的呢，就比如：杏仁、花生等坚果种类可是很多的呢，且多吃着点对其身体也是挺好的，它们含有大量的蛋白质，铁，钙，氨基酸和不饱和脂肪酸等，可别小看了它们，它们到是可以清理体内细菌毒素，还可以帮着我们增加血管弹性的呢。
生活中有很多不错的食物的，还是那些不同种类的食物，而且还是一些高营养的食物，为此啊，我们大家平时就应该多吃着点这些食物才好。