■172斤单亲妈妈怒减80斤，“逆袭”成女神！变身瘦子收获甜美爱情

172斤单亲妈妈怒减80斤， “逆袭”成女神！变身瘦子收获甜美爱情你是因为什么突然决心改变的？是因为什么，突然想甩掉过去的自己，不顾一切奋力向前冲的？在韩国，有这样一位母亲成功甩肉80斤，正式向过去那个不如意的自己说再见。她的故事，给了无数人生活的启发。
今天小编就给大家介绍一位减肥逆袭成功的案例，活生生的告诉你，什么叫做“瘦下来的人生就跟开挂了一样。”

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一个拥有着神仙颜值和魔鬼身材的小姐姐引起了不少人的注意，长相少女的她一开始只是靠自己的容貌圈了一波粉，但是慢慢的当大家了解了她之后才发现，原来这个气质如此甜美的小姐姐竟然已经是一个5岁孩子的母亲了。

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同时让大家热议的还不止她的高颜值，还有她成功减掉80斤逆袭成女神的励志故事。是的，你没有听错，这个名叫jiwon的韩国小姐姐曾经的体重有172斤，而她现在能拥有魔鬼般的身材都是靠她减掉了几乎是半个自己的体重换来的。

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【■172斤单亲妈妈怒减80斤，“逆袭”成女神！变身瘦子收获甜美爱情】减肥成功后的她，给自己开设了一个分享瘦身经验的blog同时还开了YouTube个人频道分享自己的减肥心路历程和女儿的温馨日常

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原来她本身就是易胖体质的人，从少女时期就是一个肉肉型的女生。在结婚以后，因为怀孕、产后饮食和压力等等，就让她“肉上加肉”了。
一开始她也跟很多减肥的朋友一样，采取了很多极端的减肥方法，虽然瘦下去了但极易反弹的效果，让她体重直逼86kg！这也让她爆发了严重的产后抑郁。

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而她的老公并没有因此陪伴和理解她，而是冷漠和嫌弃，还对她说出“你好可怕，光看到你我就起鸡皮疙瘩” 。
这一句话也彻底让她伤心和醒悟，于是她立马离婚并下定决心开始减肥！

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从86公斤减到了47公斤，足足39公斤！从惨不忍睹的臃肿身材到性感纤细的S型身材，这其中的酸楚，只有她自己清楚知道。172斤单亲妈妈怒减80斤， “逆袭”成女神！变成瘦子收获甜美爱情

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说到这里一定会有人好奇， jiwon是用什么方法如此高效的减掉80斤的？
因为过度肥胖的身材让减肥开始的并不顺利，甚至因为太重的身体让膝盖承受了太大的负担，结果就是她患上了足底筋膜炎，不得不到医院接受治疗。

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于是她在健身教练的推荐下开始尝试普拉提拉力训练，避免膝盖与双脚再承受巨大压力，并且适当利用节食将自己的体重降低一些以满足运动要求。普拉提是发源自德国的一种精准的塑身运动，它将东方柔韧的瑜伽与西方力量健身完美地结合在了一起，既能促进脂肪燃烧又能改善体态，受到了很多女明星的追捧，刘嘉玲，莫文蔚，孙俪，萧亚轩，马伊琍等等，都是它的粉丝！

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减肥对于她来说就是生活的转折点，现在她不但坚持运动，还收获了甜美的爱情！还在网上分享一些与运动有关的事情，希望能够帮助其他人朝正确的方向发展。她大方公开自己的减肥方法，也是希望大家不要像她一样走弯路。
这位韩国小姐姐为网友整理了几组效果很好的训练动作：（建议点赞、收藏、转发）
步骤如下：1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

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文末可购买同款拉力器
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂” ，让你手臂上的肉精致而又细腻。

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2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90° ，反复做20次，每天三组。

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坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

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3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓ ，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

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坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解

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一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。分页标题

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少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。
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