现在的人们由于平时吃肉比较多 ， 所以大部分人的血压都特别高 ， 有些人对于高血压这种现象非常的不在意 ， 这就是对于身体的不负责 ， 要知道高血压如果过于严重的话 ， 会直接要人的性命 。

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得了高血压的人平时不仅要控制饮食 ， 最重要的是还要多吃一些 ， 对降血压清血脂有益的蔬菜 。 芹菜就是一种天然的降压蔬菜 ， 它不仅食用口感非常好 ， 价格很实惠 ， 最重要的是在降血压方面 ， 芹菜能够起到很好的效果 。
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芹菜之所以可以降血压 ， 是因为在其中含有非常多的芹菜素 ， 这种元素能够在降低血压方面起到很好的效果 ， 另外 ， 芹菜中的钾元素含量也很高 ， 这种元素也能够在降低血压方面起到不错的成效 。
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芹菜除了可以降血压之外 ， 它还能帮助人体清理血管 ， 因为在芹菜中含有一种叫做“四氯苯酞“的元素 ， 这种元素可以帮助人体降低胆固醇 。 芹菜中的膳食纤维含量也是很高 ， 它可以促进肠道的蠕动 ， 让身体更好地吸收营养 。 除此之外 ， 膳食纤维在清理血管 ， 促进身体新陈代谢方面的效果也很出色 ， 那么在吃芹菜的时候 ， 要如何来做这道菜呢？
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清炒青菜：
1、把芹菜切成段之后清洗干净 。
2、锅中热油 ， 油温5成热 ， 把芹菜放入锅里翻炒 。
【中医紫医师高血压朋友的福音，降血压清肠道，好处多多，降压效果超好的蔬菜】3、加入生抽 ， 食用盐 ， 蚝油调味 ， 芹菜炒至断生之后 ， 直接出锅装盘即可 。

来源：(中医紫医师)

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标题：中医紫医师高血压朋友的福音，降血压清肠道，好处多多，降压效果超好的蔬菜