女性过了45岁之后 ， 由于体内的激素减少 ， 就会导致钙质和胶原蛋白流失 ， 从而加速女性的衰老 ， 往往会使得皮肤变得松弛 ， 长出色斑和皱纹 。 女人45岁多吃黄豆烧猪蹄 ， “雌激素”和“胶原蛋白”双补 ， 70岁不显老 ， 一起来看看它的做法吧!

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首先黄豆中含有丰富的营养物质 ， 并且它被称为“天然雌激素”食物 ， 女性经常吃黄豆可以有效延缓衰老 ， 让皮肤更加有弹性 ， 起到非常好的美容养颜的作用 ， 并且还可以促进骨质生成 ， 预防骨质疏松 ， 降血脂 。 吃黄豆还可以有效预防老年痴呆的发生 ， 提高记忆力 ， 让头脑变得更加聪明 ， 清醒 。

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女性多吃黄豆还可以起到非常不错的的美白护肤的作用 ， 有效改善女性出现的各种皮肤衰老问题 ， 有效缓解更年期综合征 。 它含有丰富的亚油酸 ， 这种物质能有效阻止皮肤黑色素合成 ， 从而达到美白护肤的作用 。 黄豆中还含有抑制癌细胞的物质 ， 经常吃黄豆可以有效预防癌症的发生 ， 尤其对乳腺癌有非常好的抑制作用 。

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猪蹄是很多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的胶原蛋白 ， 是一种非常好的美容食物 ， 其中含有的大分子胶原蛋白 ， 对女性皮肤有特殊的滋养作用 ， 可以促进皮肤吸收和存储水分的能力 ， 阻止皮肤干瘪和起皱 ， 让皮肤变得更加光滑 ， 白皙 ， 有弹性 。

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猪蹄中还含有丰富的弹性蛋白 ， 这些物质可以促使皮肤弹性增加 ， 变得更有韧性 ， 并且还可以促进血液循环变得旺盛 ， 营养供给变得更加充足 。 让你的皱纹慢慢地变得浅 ， 甚至消失不见 ， 皮肤变得更加白嫩 ， 细腻 ， 光洁度也大大提升 。 而且猪蹄中还含有猪蹄筋 ， 咀嚼的时候费牙 ， 这样一来就会使得面部的肌肉得到锻炼 ， 让腮帮更丰满 。 所以经常吃猪蹄可以让你的面部变得更加匀称丰满 ， 防止出现“猴尖脸” ， 所以常吃猪蹄有助于保持容颜健美 。
黄豆烧猪蹄的做法
材料：猪蹄、黄豆、油、姜片、八角、桂皮、干红辣椒、香叶、料酒、生抽、老抽、冰糖 。

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做法：1、黄豆洗净 ， 提前泡发备用 。
2、猪蹄剁块清理干净 ， 冷水下锅煮至出浮沫后 ， 捞出洗净沥干水分备用 。
3、热锅上油 ， 油热后 ， 下葱姜片、八角、桂皮、干红辣椒、香叶炒香 。
4、倒入猪蹄 ， 炒至表面微微发黄 。

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5、加入料酒、生抽、老抽、冰糖炒至上色 。
【养生科李医师“雌激素”和“胶原蛋白”双补，70岁不显老，女人45岁多吃此菜】6、倒入开水 ， 加入泡好的黄豆 ， 烧开后转小火 ， 炖1.5小时至猪蹄酥软后 ， 大火收汁即可 。

来源：(养生科李医师)

【】网址：/a/2020/0525/gd493817.html

标题：养生科李医师“雌激素”和“胶原蛋白”双补，70岁不显老，女人45岁多吃此菜