随着生活水平的不断提高 ， 每个人对饮食的关注越来越高 ， 饮食条件也越来越高 。 现在 ， 孩子们不用担心吃饭或穿衣服了 。 但是 ， 挑食者的状况也在增加 ， 父母会努力满足孩子的需求 。 许多孩子食欲不振 ， 这使许多父母对此感到担忧 。
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我今天要介绍给您的食物是蒜苔炒猪耳朵 。 说到大蒜苔和猪耳朵 ， 每个人都必须吃过 ， 这是我们生活中的常见食物 。 蒜苔清脆爽口 ， 猪耳朵柔软有嚼劲 。 两者的结合不仅美味 ， 而且营养也相辅相成 。 那么 ， 您是否知道定期食用蒜苔炒猪耳朵对我们的健康有什么好处？
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让我们和大家谈谈 。 让我们先谈谈大蒜苔 。 大蒜苔热量低 ， 富含膳食纤维和维生素C 。 它可以排毒肠 ， 减少脂肪 。 猪耳朵的味道耐嚼 ， 骨头很多 ， 富含蛋白质和钙 。 经常食用可以补充钙 ， 提高免疫力 ， 增强身体和健康 ， 适合所有年龄段 。
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健康饮食方法：蒜苔炒猪耳朵
成分：大蒜苔 ， 猪耳 ， 姜 ， 大蒜 ， 盐 ， 鸡肉精 ， 酱油 ， 油
做法：
1.取出猪耳朵并用白水洗净 ， 将其切成薄片 ， 将大蒜苔切成薄片 ， 然后将生姜蒜末切碎 。
2.将油倒入锅中 ， 加入生姜和大蒜 ， 直到油变热 ， 倒入大蒜青苔 ， 翻炒 ， 加少许盐调味 ， 直至炸死 。
3.倒入猪耳 ， 酱油 ， 一起炒 ， 最后加入鸡精调味 。
温馨提示：炒蒜苔时 ， 火势不要太大 ， 否则外面会被烧焦 。
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【农村小王趣事清脆爽口，营养开胃，补钙补脑，春天不生病，家人多吃的养生菜】今天小编就为大家讲到这里 ， 喜欢的朋友关注一下！

来源：(农村小王趣事)

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