肠癌爱吃烧烤的人，上厕所若有4种“迹象”，小心是肠癌找上门！ |肠道|排便|

肠道人体最大的“免疫器官” ， “排毒器官” ，也被称为是人体的“第二个大脑” 。
中医讲：“肠常清，则人长寿” 。
可是现代人，三天一顿小烧烤，二天一顿小火锅，时不时的在吃点麻辣烫。
当你的满足口感的时候，你的肠道已经不堪重负了。
爱吃烧烤的人，上厕所若有4种“迹象” ，小心是肠癌找上门！
1：出现腹泻

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正常的情况下，每天排便的次数在1-2次。
如果突然出现大便次数增多，出现腹泻，甚至超过四次每天，最好去检查一下。
很有可能是肠道内病变，引起菌群失衡，打乱肠道正常的生理功能从而，引起排便次数增多。
2、排便习惯改变

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每个人的长寿都是有“记忆力的”意思就是每个人的排便都有自己的规律，如有的人便秘，有的人便溏。
但是如没有特殊的治疗，突然发现自己的维持很久的排便规律发生改变，就要引起重视。
多是肠道内发生异常变化，才会出现排便习惯改变的表现。
3、便血

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如果在排便的时候出现血，很可能已经是中晚期。
一方面，当肠道内出现肿块等物质，导致肠道表面摩擦，引起出血。
或是随着肿块的增长，溃疡，坏死，就会分泌大量的物质，也会导致便血量增加。
如果经常出现便血的情况，一定不要忽视，今早去医院检查。
4、持续性腹痛

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腹痛是肠道最明显也是最常出现的问题。
如果持续一周以上的腹痛，无论是阵痛，隐痛，还是有明显的疼痛感，都可能是肠道疾病引起的。
此外，有的人也会伴有消化不良，腹胀，恶心等不良表现。
保护肠道健康，预防肠癌，做好以下几件事！
一、多吃促进排便食物

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香菜：中医认为，香菜性味辛、温，入肺、脾经，有发汗透疹，消食下气之功，可调节饮食积滞、消化不良等。
此外香菜入食后可增加胃液分泌，增进食欲，帮助人体提升食物的消化能力。
地瓜：地瓜中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质，可降低肠道癌变的几率。
此外，地瓜中含有大量的粗纤维，可加速肠道的蠕动，缩短有毒物质在肠道内的停留时间，减少肠道损伤。
菠菜：菠菜也是含有粗纤维的食物，对排便有帮助，同时菠菜可促进人体的食欲，对消化有积极的作用。
2、养成喝水的习惯

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水可促进肠道有毒物质的排出，也是加速身体代谢的重要物质。
平时可在水中加入牛皮菜根茶，泡水喝，可调节肠道菌群，改善肠道健康。
牛皮菜，又称根甜菜、红菜头、紫菜头等，含有丰富的钾、磷等，有利于促进肠胃道的蠕动。
另外，它属于一种天然红色产品，含有维生素B12及铁质，能够补血。
牛皮菜根，不仅具有很高的营养价值，而且，由于它具有的特殊红色素“甜菜红”、甜菜碱，以及甜菜纤维，均具有一定的药用价值，能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出。分页标题
中世纪的欧洲，常利用牛皮菜根，改善消化系统疾病。经常用牛皮菜根泡水代茶饮，可以很好地润肠通便，改善肠道健康。
3、不要憋便

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肠道除了吸收为，最主要的就是排出人体代谢的废物。
如果你经常的憋便，粪便在体内长时间的停留，就会滋生细菌，被人体反复的吸收利用，对肠道产生极大的危害，甚至增加癌变的几率。
所以，积极排便，别忍便，最好保证早上7-9点排便一次。
4、少做三事

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少久坐：久坐，使肠蠕动减弱，不利于食物的消化和废物的排出。
长期久坐，人体的免疫力也随之下降，降低对外来细菌，病毒的抵抗能力，对身体产生诸多不利影响。
少烟酒：吸烟，喝酒，都会增加肠道患病的几率。研究表明，抽烟的人，患肠道疾病的几率提升34%-43% 。
少熬夜：睡眠不足容易改变身体肠道菌群平衡，也会引起身体代谢障碍，导致肥胖，增加肠胃负担，不利于身体健康。
5、经常运动

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倒踩自行车：仰躺，双手托住腰部上方，抬高双脚，然后踩脚踏车的姿势运动双脚。
通过腿部的运动，可以带动全身代谢，也刺激肠道的蠕动。
多揉腹：饭后半小时，经常的按摩腹部，促消化，改善便秘，有益肠道健康。
【肠癌爱吃烧烤的人，上厕所若有4种“迹象”，小心是肠癌找上门！】做卷腹运动，上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果，加速肠道代谢，起到减肥排毒作用。