烹饪技巧：苦瓜和它天生一对，脂肪最怕见到“它”，每天一杯清肠远离一身膘菜谱|烹饪技巧|苦

文章图片
文章图片

文章图片
文章图片

文章图片
文章图片
【烹饪技巧：苦瓜和它天生一对，脂肪最怕见到“它”，每天一杯清肠远离一身膘】夏季到了，又是女人展现美好身材的好时间，于是减肥瘦身也成了迫不及待的任务，哪个女人不想穿上漂亮的衣裙展现自己最好的状态呢？于是乎，各种减肥方法就成了闺蜜们秘密私语的主题。前段时间碰到一个闺蜜，好长时间没看到她，发觉她变瘦了许多，就问她是如何做到的，她告诉我说是喝蔬果汁。
跟着她买了几次贵得要命的的轻断食果蔬汁后，发现那些蔬果汁配料表上的成分都是在菜市场很容易买的的普通蔬菜而已，也不要加什么特殊原料，打碎了，再说你也喝不出来，关键还不是现打的，时间越长越没营养，还不如自己动手亲自榨些蔬果汁，食材新鲜看得见，实惠更省钱。家里有破壁机，打蔬果汁挺简单，自己可以根据蔬菜和水果的特性，变着花样地打蔬果汁。
今天给大家推荐的是“苦瓜蜜瓜汁” ，夏天是吃瓜的好季节，尤其是苦瓜，苦瓜的热量超低，还具有抑制脂肪吸收，降脂、消肿、消暑，常吃有利于减肥，不过想要用苦瓜减肥就要生吃，因此将它打成汁最合适不过了。为了降低苦瓜的苦味，我搭配了些蜜瓜进去中和一下。这蔬果汁制作简单，苦瓜和它是天生一对，脂肪最怕见到“它” ，每天一杯排出体内黑宿便，口臭没了，体重悄悄降，远离一身膘下面就来分享这”苦瓜蜜瓜汁“的做法吧。
【苦瓜蜜瓜汁】
原料：苦瓜半根蜜瓜小半个蜂蜜 1勺矿泉水适量
制作：1. 准备好原材料； 2. 将苦瓜和蜜瓜都切成小块备用； 3. 将苦瓜放入臻米迷你破壁豆浆机中； 4. 将蜜瓜块放入破壁豆浆机中； 5. 加入适量的矿泉水； 6. 加入1勺蜂蜜； 7. 按下豆浆机上制作果汁的功能键； 8. 时间到， “苦瓜蜜瓜汁”就完成了；

文章图片
文章图片
9. 和早餐一起享用吧。

文章图片
文章图片
小贴士：1. 将食材洗净后切成小块放入臻米迷你破壁豆浆机中； 2. 加入适量的水和1勺蜂蜜； 3. 按下豆浆机制作果汁功能键， 2,3分钟后，就可以喝到新鲜的果汁了。

文章图片
文章图片