健身增肌减脂200斤宝妈健身后暴瘦60斤，练出马甲线身材，成为最火辣妈

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多少女人在生完孩子后，要撑大身材走形的风险？多少妈妈生完孩子后，出现肚腩赘肉，皮肤松弛等问题。
而忙于照顾孩子的宝妈们，根本无暇管理自己的身材，每天忙于家务跟孩子之间，身材走形也越来越严重，偶尔照一照镜子，自己都会嫌弃自己。
来看看这一位宝妈，生完孩子后经历着大多数人轨迹，那就是身材走形。肥胖的体型，让最后一丝少女感荡然无存。

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但是，她不甘于平凡，而是追求改变。她要跟自己的身材宣战，通过科学的健身训练，饮食方案以及生活技巧，来让自己重获好身材。
这位辣妈30岁了，减肥之前体重高达200斤，如今却成为一个健身博主，暴瘦了60斤，练出马甲线身材。
这位励志的辣妈，如今的身材曲线是这样的：

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身上没有多余的赘肉，拥有紧致的身材曲线，马甲线若隐若现，成为辣妈中最闪亮的存在。
刚开始进行减肥的时候，她是从跑步开始的，看着身上的赘肉慢慢减少，她感觉到了希望。于是，希望化作动力，努力恶补各种健身知识，学会自己做健身餐，学习各种健身动作，让自己提高燃脂塑形效果。
后来，为了提高健身效率，她报了私教课，开始进入健身房训练，进行系统的锻炼，进行负重训练，不再单纯的进行有氧运动。

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一段时间后，随着身材的改善，这位辣妈慢慢变得开朗了起来，笑容也多了。
为了帮助更多宝妈实现减肥塑形的愿望，她去考取了健身教练证，还出版了一本女性产后恢复的书籍，她给更多的人分享健身知识，传授科学的减肥方法，实现了自我价值，收获了属于自己的事业。

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健身可以改变一个人，说的不就是她吗？
当你积极、认真、努力的去坚持一件事的时候，时间定不负你。

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如果你也想改变自己，那么不妨从健身开始！健身可以让你收获一个更有魅力的自己。
努力的女孩，往往的幸运的。分享这一组健身训练，促进身体燃脂，感受肌肉撕裂，身体流汗的快感吧！每个动作进行10-15次，重复3-4组！
动作1、俯撑交替提膝

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动作2、直臂俯撑+屈肘俯撑

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动作3、原地开合跳

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动作4、俯卧撑

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动作5、后勾腿

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动作6、单脚臀桥

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动作7、深蹲

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动作8、箭步蹲

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