富硒姐姐鸡蛋热量是谁说的初产妇应多吃鸡蛋?


很多人认为 , 在月子的时候一定要多吃鸡蛋 , 因为 , 鸡蛋的营养丰富 , 肯定很适合坐月子的人吃 。 但是 , 事实上并不是这样的 , 富硒姐姐鸡蛋热量告诉你 , 分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋 。
在孕妇分娩的过程中 , 体力消耗肯定是很大的 , 此时 , 肯定是出汗多 , 体内的体液不足 , 消化能力也会随之下降 。 若产后立即吃鸡蛋 , 就难以消化吸收 , 增加胃肠负担 , 这个时候最应该的是吃些半流质或者流质的食物 。 鸡蛋的话 , 每天3枚也是足够的 。
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初产妇坐月子的时候最应该吃些什么呢?
1、小米粥:小米粥温和易消化 , 具有滋补脾胃的功效 。 其含有丰富的蛋白质、脂肪以及胡萝卜素 , 另外小米中含有的维生素B1 , 是所有粮食中含量最高的 。 除此以外 , 小米粥还有助于防止发生口腔溃疡 。
2、南瓜:含有丰富的维生素 , 微量元素 , 对于健脑、明目、温肺、益肝、健脾胃、滋润肠道、养颜护肤等都有很好的功效 , 特别适合月子里身体虚弱的产妇吃 。 而且南瓜的脂肪含量低 , 可以作为主食 , 对瘦身有一定帮助 。
3、鱼类:他们蛋白质含量是很高的 , 并且鱼类的脂肪含量低 。 像深海鱼里不饱和脂肪酸等对大脑有利的营养成分含量高 , 对产后下奶又有很好的帮助 。
4、山楂:孕妇产后通常会食欲不振、口干舌燥、饭量减少 , 此时如果能给孕妇适当的食用一些山楂 , 可以帮助其增进食欲、帮助消化、加大饭量 , 不仅有利于身体康复和哺育婴儿 , 又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血 , 排净恶露 , 减轻腹痛 。