上馨心理心知舞动，唤醒身体觉知，开启身体智慧

_本文原题：心知舞动，唤醒身体觉知，开启身体智慧
当我正准备写这篇文章时，我的左肩一阵刺痛。我停下来，问它：你怎么啦？它说：我有点紧张。我能为你做点什么呢？我再问。请帮我伸展一下，让我向外舞动，这样我能得到更多的空气。它说。于是，我将胳膊向外伸展，尽力伸展，并深吸了几口气。直到，它安静下来。
这个方法就是来自于舞动治疗的一个非常普遍的技巧：和自己的身体对话，让身心协调一致，因为他们——身体和心灵，一直都在彼此诉说与倾诉，他们之间，不该有秘密，也不该有间隔，只有这样你才能读懂身体给你的信号，才能更好的感知到你的内心。人们之间的交流， 80%是通过非语言传递的。所以身体说的话，比语言表达的多得多。你可以想象，在你体内蕴藏了多少信息。

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在快速发展的社会中，为了生存，我们渐渐学会了掩藏内心真实的体会；理性的大脑压抑着我们的感受，长久以来，莫名的委屈、愤怒、压抑、痛苦、彷徨、绝望......在身体里留下了深深的印记，渴望着透彻的释放和表达；我们有多少内在的天赋，自己还不知道，但舞动的身体知道；我们有多少症结，自己还不知道，但舞动的灵魂知道！
尼采曾说，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。但是你可曾想过，起舞不只是对自我生命的表达，也是对于自我感知的重新认识。让身体引领你去感知那些还未被你所熟知的身体信号，让舞动来表达出掩盖在平静外表下内心的汹涌海浪。
或许在这个城市中拼搏的太久，早已将身体和内心的连结斩断的差不多了；或许我身体上的疼痛，是源于我内心的焦虑、不安、重重的压力和疲倦；又或许我应该好好的听一听我的身体在说什么，静下来给点时间让它来替我说，替我说出我的内心所感，替我放下我的焦虑，卸下我的压力，替我深深的吸一口气，滋养那个内在的我，给我再次出发的勇气与力量。

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在这个特殊的时刻，或许我们只差一次相聚，用舞动的身体、舞动的灵魂及那个焦虑淋漓地释放，让自己的身心感受如涅槃般重生。通过舞动，唤醒我们身体的觉知，恢复自己与身体的亲密链接，提高我们的体商，让身体告诉你你的情绪，告诉你压力的来源，焦虑的根源，感化内心，放下焦虑与压力，让流动的身体注入身心活动，给你宛如新生的滋养。
用一句克里希那穆提的话与大家共勉: “心灵的觉醒，它不是多愁善感的、浪漫的或想象的，而是出于友爱与善意；包括身体的培养，合理的膳食，适度的运动，这将会带来深深的敏感性。当理智、情感和身体三者处于完全的和谐时，心灵的绽放就会自然地、不费力地、完美地到来。
舞动体验课程
身体是一本心灵自传，动作、身体的探索是一个自我了解、自我疗愈的过程。身体（Body）和心灵/心智（mind）是需要调节、整合的；心灵是身体的内在部分，而身体则是心灵的外在部分。
体验课上，导师不讲授理论，只是提供一个又一个的机会，减少忘记你原本就有的东西，至于那是什么，只有你自己会慢慢清楚，也许…也不太清楚，但别担心，相信你的身体，你的身体会知道，就让它自然发生，在每一个当下。
通过在动作、舞动中的体验，我们可以更加接近本真、了解自己（自己的身体语汇、偏好），开启身体的记忆，增强身体觉察能力，得到身心的疗愈与成长。
一、课程亮点分页标题
1. 易学易用：不需舞蹈基础，课堂理论加互动体验学习，即可在生活中运用自如；
2. 互动丰富：音乐、绘画、舞动、冥想、正念等多种艺术治疗，学习和滋养身心兼得；
3. 实用有效：授课内容结合生活实际，直击重点，落地且有实效；
4. 专业师资：国际认证注册舞动治疗师，理论与实践两方面的优雅女神
二、课程大纲
主题1：唤醒身体觉知
1. 融入团体
2. 呼吸训练
3. 感觉拓展
4. 体商测试
主题2：打开身体连通性
1. 释放紧绷、卡顿
2. 产生连续动作序列
3. 激发身体活力
主题3：肩颈部的工作
1. 放下焦虑和压力
2. 创建身体意象
3. 具身化情绪并转换
主题4：腰腹部的工作
1. 增加核心力量
2. 从身体层面增加安全感
主题5：整合、创造、重生
1. 整合身体意象
2. 创造内在资源
3. 自我滋养与重生
三、课程收益
1.重现与失恋的身体建立关系，让你的体商upupup
2.提升身体觉制度，读懂身体信号，提高你的免疫力
3.重点处理焦虑、不安、压力情绪，有效感受你的情绪并针对性舒缓调节
4.为你流动的身体注入身心活动，激发你的内在资源，给你自我滋养与重生体验
5.收获一群前行的伙伴，在让自我变的更好的路上，你并不孤单哦
四、师资介绍

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中国舞动治疗协会会员
心理咨询师
动态静心导师 MC舞动心理研究中心联合创办人
美国ABNLP学院认证专业执行师
美国NLP卓越元素解码咨询师
中国NLP社区认证讲师医院心理科带领舞动治疗
工作于各种情感障碍的病人，如抑郁症，焦虑症，双向情感障碍等，治疗和梳理情绪问题

? 擅长领域
情绪管理和转化，个人成长创伤疗愈，亲密关系，企业团队建设，企事业团体减压，抑郁症和肢体转换障碍治疗等等个案和团队课程。
? 授课风格
"流动和疗愈”是陈老师带领舞动治疗团体的特点。整合了“舞动疗法、声音动作疗愈、正念、绘画、NLP、九型人格、动态静心、呼吸” 等多种方法，专注于此时此刻，亲切、温和、专注、临在的陈老师带领团体走向自我疗愈，链接内在资源，让人如沐春风，重塑全新的自我。

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上馨心理
上馨心理咨询服务有限公司成立于2009年，是珠三角第一家专业从事心理咨询、心理培训、企业EAP及社会公益服务的综合心理机构。
【上馨心理心知舞动，唤醒身体觉知，开启身体智慧】上馨配备有专业资深的服务团队，拥有心理咨询师、心理测评师、心理培训师、职业测评师、EAP专员等上百位专业人才，专注于每个服务环节、专心于每个服务对象、专业于每个服务项目。目前上馨在国内为同行业的佼佼者，在国际上为同行业的首选合作机构。