早餐花生和它添加到早餐粥里，连着吃了一个月，老胃病养好了 |花生|养胃|

【早餐花生和它添加到早餐粥里，连着吃了一个月，老胃病养好了】
每个人都很在乎养胃的效果，即使自己的胃没有毛病，身边也有许多胃不健康的人，所以，养胃的话题和养胃的方法，也是众说纷纭，各有各的特点，每一种养胃的方法都比较可行，但是，无论是怎么养胃，早餐是养胃过程中比较重要的一个环节，不管是喝粥还是药膳食疗，一种方法有很多种吃法，不同的体质也有不一样的要求，总之一句话，早餐很重要，每天这样吃，胃病好得快。

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我们还是从喝粥养胃的方法来说说早餐如何搭配更养胃？
有胃病的人都知道胃不好多喝粥，小米粥是人人喜欢的东西，也有很多人反对长期喝小米粥，说长期食用小米粥会减弱胃的消化能力，至于观点对不对我们不去辩论，如果长期真的只是单纯的喝一些小米粥，养胃的效果确实不怎么样，我们要想胃病好得快，首先要明白，胃病的根源是什么？很多人归结为饮食不节制，经常爱食生冷，熬夜、抽烟喝酒等等，其实，这只是造成胃病的一部分原因，真正的根源在肝、肾、脾、肺，所以，很多人养胃只喝小米粥，很长时间没有变化，就是因为忽略了这些脏器的保护和保养。
简单地说，脾虚、肾虚、肝阴虚、肺气虚等都是造成胃病的真正原因，所以养胃不只是简单的喝小米粥，而是还要根据自己的真实情况，分清体质通过食用小米粥来调理脾、肺、肝、肾，或者是脾虚引起的胃不适，或者是肾虚引起的胃病，又或者是肝火旺引起的胃热等等，养胃之前先要找对根源，然后加以调养，才可以看到效果，所以有许多人不赞成长期喝粥养胃，因为他们并不了解真正的原因，只是一味地喝单纯的小米粥，肯定短期看不到效果。

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既然我们知道了造成胃病的大概原因，就可以通过每天的早餐来改善身体状况，增强肠胃的功能，滋补和调理心、肝、脾、肺、肾，说实话我也是通过实践才有真实的感受，虽然我所推荐的方法不一定适合所有人，最起码能让你想到最适合你的养胃方法，我也是想通过我的体验来建议，养胃的时候要懂得保养五脏，才可能养好身体。
养胃早餐的搭配：
每天早晨熬粥的时候，用小米、黄豆、核桃仁、花生、红枣等熬煮，半个小时粥熬好之后，加入枸杞和黑芝麻粉，黑芝麻粉是由黑豆、桑葚、黑芝麻混合在一起的，也可以把核桃仁、红枣、花生、黑豆、黑芝麻、山药、薏仁等一起混合磨成粉，每天早晨小米粥熬好之后添加进去搅匀，除了营养粥之外，还有主食面饼，每天的面饼也在做一些变化，比如白面饼、蔬菜馅饼、杂粮馅饼、红糖饼、南瓜饼、土豆饼、红薯饼等等，不仅仅是变换口味，其实所有的这些食材都是养胃补气、帮助消化的，每天早晨还有一盘绿色蔬菜，不管是哪一种蔬菜，搭配的目的就是为了帮助消化，润肠通便。

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为什么在早餐粥里添加这么多的食材？前面我们说了，养胃一定要配合滋阴补肾、养肝润肺，才可以有较好的效果，经常看到体质虚弱需要滋补身体的时候，每一组食谱都在强调脾胃虚弱者不可以食用的提醒，也就是你想滋补身体首先要有健康的肠胃，肠胃不好，体质虚弱，虚不受补，反过来说，养胃的过程就是在调养五脏，因为五脏的健康状况直接影响肠胃的强弱，所以，在早餐粥添加这些食材，就是做了一份全面营养餐，通过食用这样的营养餐，不仅养胃快，而且还增强了肾脏的功能，滋补气血。分页标题
营养早餐粥的食材搭配可以根据自己的体质来增减种类，这样的早餐粥谁都爱吃，不仅是营养丰富，而且色香味俱全，你再也不会说喝小米粥不养胃，为什么会推荐喝小米粥而不是其他的养胃汤？因为养胃汤的味道通常都要用白糖、红糖、红枣等调味，胃酸过多的人可能不适合，或者有些人不适合多吃糖，因此，选用多种食材搭配的小米粥是比较理想的选择，小米粥能保护胃黏膜，其他食材能暖胃、健脾、补气、活血，所以，这就是我推荐的原因，很多人食用枸杞、黑豆、黑芝麻、补肾，食用白木耳、百合润肺益气，如果通过添加到小米粥里每天早晨食用，不仅适合长期坚持，而且也减省了麻烦。

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对于养胃早餐你可能有所认可，那么，晚餐又该吃些什么呢？
早餐的营养已经足够一天的需求，所以晚餐我们不必要再去选择滋补，多食用一些帮助消化的食物，减轻晚上肠胃的负担，这就是养胃，很多人胃不好的原因是晚上吃的多而且杂，睡觉晚，肠胃消化慢，有时候会有消化不良的症状，要想胃轻松，晚餐要简单一点，少吃一点，多出去走动走动，活动身体。
晚餐建议吃一点面食，有利于养胃，如果想控制食量减重，晚餐可以吃一些蔬菜水果汁，比如西红柿汁、香蕉黄瓜汁、青菜汁等，经常喝西红柿汁能使皮肤健美，还可以西红柿汁兑上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，可对胖人起到减肥的作用；总之就是一个目的，晚上多食用蔬菜水果，帮助消化，润肠通便，黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，还能增强人的记忆力，喝上一大杯西红柿汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。

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在养胃的过程中，有关肝、肾、脾功能减弱影响肠胃大概了解一些，很多人不了解肺气虚影响胃功能，对此中医有“虚则补其母”之说，意思是肺气虚，可以补它的母亲，也就是脾，因为津液也是脾产生的，脾胃得以补益后，不仅产生气，还产生津液，虽然速度慢一些，但减少了上火的弊端，这种方法我们称之为“培土生金” ，因此，在很多的养胃方法中很少提到肺气虚影响胃功能的介绍，说白了就是肺气虚影响脾，脾胃是不分的，所以脾弱就是胃弱，找到根源，我们就理解润肺补气的食疗保养的重要性。
肺气虚建议常食用5种食材：
第一：花生
花生不仅能够补肺气，同时还具有润肺的功效，适合一些肺虚还有久咳不愈的病人服用，花生具有很好的补中益气作用，用盐水煮熟之后服用养肺作用最好，只要是肺虚的患者服用，无论是肺气虚或者是肺阴虚的患者都适合服用，不过需要注意的是只能够服用水煮花生，千万不能够服用炒花生，否则肺虚问题不仅不能够缓解还会越来越严重；所以花生添加到小米粥里食用，也算是配伍合理。
第二：黄芪
黄芪性温，具有很好的补气作用。中医方面认为，肺部主要管理的就是我们的皮毛部分，如果出现了肺气虚的情况，那么就会导致身体出汗，这样很容易患有感冒，黄芪具有很好的固表以及入肺的作用，如果是出现了肺气虚的情况，最好能够服用黄芪，另外，如果想要令疗效更快，那么可将黄芪和红枣一起放入锅中煎煮服用药液。
第三：白木耳
白木耳性平，具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用，无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用，具有很好的补肺作用，另外，白木耳不仅具有润肺的作用，还能够治疗由于积劳成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥热情况，如果咳嗽痰多或者是痰中带血服用效果也很好，白木耳也适合熬粥做汤，所以早餐粥可以添加。分页标题

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第四：百合
老中医告诉我们，百合也具有很好的补肺润肺的作用，如果是长期咳嗽的人群，那么一定是患有肺气虚的情况，这个时候一定要进行滋补，百合就是一个很好的选择，同时还能够促进身体快速吸收，百合特别适合一些肺虚干咳或者是久咳不愈的患者服用，百合就更适合放在早餐粥里每天食用。
第五：山药
山药不仅具有滋补肺气虚的作用，同时还能够起到健脾益肾的作用，经常服用能够更好的促进身体强健，山药具有很好的温补作用，同时也不容易引起身体燥热，能够循序渐进的滋补、调养身体，治疗肺虚咳嗽非常的稳当，山药可以做汤、熬粥、磨粉，都适合添加到营养粥里每天食用。
我们既然选择喝粥养胃，那就把养胃粥改变一下，做出多种功能于一身的营养粥，以上的方法都是我的亲身经历，我的老胃病没有了，不管，我并不是强调一定要这样去做，我只是认为对我有效的方法你也可以借鉴，通过这样的食材搭配，经常变换食材调节口味，目的就是能够长期坚持，假如食材这样搭配食用，其实效果很明显，效果的快慢跟体质有关系，只要理解搭配的规律，适量调整，用营养早餐养胃，每天都有好状态。