「减肥瘦身」情愿大口吃肉，也别动这4种美食，看上去没油脂，却是肥肉增长剂美食|减肥瘦身|鸡

情愿大口吃肉，也别动这4种美食，看上去没油脂，却是肥肉增长剂！
现在很多小伙伴们天天挂在嘴边的就是减肥，一个个都是一个合格的吃货，看见美食就控制不住自己，但是还是想拥有一个面条的身材，所以有的时候就委屈自己，觉得少吃一点肉，多吃一些清淡的食物就不会变胖了，就能美食和身材兼得了，但现实好像并没有那么的美好吧。

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其实现在很多美食都是看上去好像没有很油腻，也不是油炸食品，所以很多小伙伴都觉得吃一点应该没有事，但现实是尽管看上去没有肉，但是食物里面隐藏的油分并不少。今天就给大家分享几个案例。

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1、小面包，这个应该是很多小伙伴的日常必备吧，觉得面包只是单纯的面食，怎么会胖呢，而且有很多小伙伴甚至用小面包代替了米饭，反正面包本身的味道就跟松软，吃上去也是不错的，所以干脆觉得用面包代替主食吧，还能让自己瘦一点，事实恰恰相反，小面包其实很容易长胖的食物，因为面粉里面是添加了油和糖分的，所以口感才会那么松软香甜，外表看上去没有油，到里面是有油的。

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2、速冻饺子，现在快节奏的生活，好多小伙伴觉得速冻饺子已经算是比较有营养的了，而且有很省力，为了防止含有油脂，可能还会挑选一些素馅饺子，韭菜鸡蛋、白菜等回来煮，但是煮的时候你可能会发现，有的时候煮饺子的水里面会有些小油星，这就意味着饺子里面的油量还是很大的啊。

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3、鸡蛋饼，很多小伙伴会把鸡蛋饼当成早餐来食用，因为做法简单，鸡蛋的营养又很高，所以早上都会吃个鸡蛋饼，但是因为鸡蛋是需要经过油炸的，而且鸡蛋还是比较吸油的，所以说是这样吃是很容易长脂肪的啊，虽然很美味，但是不建议大家吃煎鸡蛋，油脂含量太高了。

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4、水果沙拉，好多小伙伴把水果沙拉当成减肥餐，确实这道菜营养丰富也没有任何的食用油，但是重点是放了沙拉，沙拉本身是含有很大的油脂的，如果真的想用沙拉来减肥，就一定不要放沙拉，可以换成酸奶来拌水果，效果会好很多，味道也非常的不错。

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【「减肥瘦身」情愿大口吃肉，也别动这4种美食，看上去没油脂，却是肥肉增长剂】小伙伴们记住了吗，千万不要吃错了哦，让减肥变成了增肥，后悔都来不及了。