【「健康」中医教你简单三招，让你健康过夏天|中医|藿香正气水|寒凉|少吃|海】

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春天，人们的阳气会逐渐从内脏转移到四肢，到了夏天更是这样，人会变得毛孔和腠理开放，这时候相对来讲人的内部五脏六腑的气血相对会不足，所以到了夏天人会出现一个什么问题呢？就是人变得胃口不是太好，老百姓称之为“苦夏”，其根本原因就因为阴阳气血的变化。
明白了这个道理，即便在夏天外面很热，自己感觉到很渴的时候，一定要注意吃喝的食物的温度和它的寒热属性。
「健康」中医教你简单三招，让你健康过夏天
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01 夏天怎么喝？其实大家都有这个经验，特别渴的时候喝一杯冷饮并不一定解渴，只是起到降低身体体温的作用，而喝一杯开水，喝一杯热茶却更解渴。
真正的解渴叫生津止渴，也就是说当你把饮料、水或汤，或者吃的食物中的水分转化成自己的体液和津液的时候，你才会不觉得渴，如果喝进了水转化不成自己津液的话，也就是越喝越渴。
所以当夏天喝这种冷饮的时候呢，其实是图一时之快，满足了口腹之欲，其实根本不解渴，所以无论年轻年少，我们到夏天一定要养成喝热茶，喝白开水而少吃冷饮的习惯。

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02 夏天怎么吃？夏天还要注意饮食的寒凉问题，夏天的人的肠胃气血能量不足，所以一定要注意少吃一些温度寒凉、性质寒凉的食物。
【「健康」中医教你简单三招，让你健康过夏天】俗语讲：冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方。所以夏天一定要把温热性质的姜作为一种常吃和常备的食品和药品。

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外出旅游带上姜，一方面可以防止晕车，晕船，尤其到海边吃一些海鲜的时候，这个姜更能发挥作用。
因为海鲜之类水生的东西都是阴寒凝滞不好消化，你要消化它的话，就是需要消耗自己很大的能量，所以很多人一吃海鲜就会拉肚子，上吐下泻，还有一种人是不吐也不泻，看起来很正常，但却把这种阴寒的东西留在了体内，长此以往，会形成过敏原，导致以后出现这种过敏和荨麻疹的病症。
所以大家吃海鲜的时候，建议大家一定要少吃或做熟了吃，或者要和姜搭配一起吃。吃完以后感觉到不舒服，赶紧熬一些浓的姜汤去喝。
「健康」中医教你简单三招，让你健康过夏天
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03 夏天常备中成药另外我还建议大家外出旅游到海边玩的话，或者吃江鲜海鲜的时候，要随身带一种中成药，名字叫藿香正气水，藿香正气水就是把一些辛温芳香能够化寒化湿的中药，比如说藿香，佩兰，苍术，白芷，紫苏等这些中药，用酒精提炼而成。
这种藿香正气水喝起来是很辣口，但是正是这种辛辣，正好能唤醒脾胃和小肠的这种消化功能，祛除身体中的寒气。