【『营养』早餐孩子就馋它，补钙健脾，营养又简单，我家每周都吃，雷打不动|补钙|健脾|我家|营养|孩子|芋头】

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嗨，新的一天又开始了，我是你们的小可爱。早餐孩子就馋它，补钙健脾，营养又简单，我家每周都吃，雷打不动。入夏后，温度开始升高，人体的新陈代谢也开始加快，这个时候正是“补虚”的最佳时期。尤其是正在长身体的孩子，多吃一些钙质充足的食材对骨骼的生长是很有好处的。『营养』早餐孩子就馋它，补钙健脾，营养又简单，我家每周都吃，雷打不动
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我家到了夏天特别爱吃这道甜点，钙含量是牛肉的6倍，只要3元1斤，它就是【芋头糯米糕】，芋头中有丰富的黏液皂素和微量元素，可以增进食欲，帮助消化。如果这个阶段有特别爱流汗的朋友，也建议你多吃些芋头，因为流汗后会带走一部分钾元素，人就特别容易感到疲劳，芋头的钾含量很高，经常食用可以补充缺失的钾元素，帮助放松肌肉和神经，对人体的好处特别多。『营养』早餐孩子就馋它，补钙健脾，营养又简单，我家每周都吃，雷打不动
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这道小甜点在我家每周必吃，雷打不动，不仅孩子爱吃，全家老少都喜欢，它不仅营养，制作起来也简单快手，同时颜值很高，看上去十分诱人，自己做的甜点没有乱七八糟的添加剂，吃起来也更放心，下面就跟大家分享下具体做法。『营养』早餐孩子就馋它，补钙健脾，营养又简单，我家每周都吃，雷打不动
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【红薯糯米糕】——香甜软糯，补钙健脾，营养又简单[食材]：芋头300克，红薯300克，蔓越莓适量，黑芝麻适量。[调料]：糯米粉适量，白糖20克。[制作流程]：1、将芋头清洗干净，红薯去皮后洗净切块，同芋头一起放入蒸屉中蒸制成熟。『营养』早餐孩子就馋它，补钙健脾，营养又简单，我家每周都吃，雷打不动
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2、将蒸熟的芋头去皮后用叉子压成泥，红薯蒸熟后同样用叉子压成泥。
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3、在芋泥中加入10克白糖，同时少量多次的加入糯米粉揉成面团。『营养』早餐孩子就馋它，补钙健脾，营养又简单，我家每周都吃，雷打不动
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4、揉制成面团后再加入适量的蔓越莓果干碎，揉制成形。
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5、红薯泥同样加入10克白糖和适量糯米粉揉成面团，揉成团后加入少量黑芝麻。『营养』早餐孩子就馋它，补钙健脾，营养又简单，我家每周都吃，雷打不动
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6、将芋泥面团和红薯泥面团分别分成30克左右的小面剂，放入盘中。
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7、锅中倒入适量水，水开后将盘子放入蒸屉大火蒸制10分钟即可。『营养』早餐孩子就馋它，补钙健脾，营养又简单，我家每周都吃，雷打不动
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8、蒸好的芋头糕和红薯糕表面会有一点黏性，这个时候撒上少许椰蓉就可以开吃啦！撒上椰蓉不仅可以避免粘连，还能多一层椰香的味道。当然也可以换成奶粉，糖粉或熟糯米粉等食材。