忆观清风那些长期健身只做俯卧撑的人，身材变成什么样子了？

_本文原题：那些长期健身只做俯卧撑的人，身材变成什么样子了？
其实在我们日常生活中，很多人都特别喜欢健身，但是由于各种各样的原因，没有办法去健身房进行系统的锻炼，所以说通常都会选择在家里进行徒手训练，同样可以达到一个健身的效果，其实在这多投入训练当中，俯卧撑是最受欢迎的运动，但是如果长期健身只做俯卧撑的话，那么最后会什么样呢？那些长期健身只做俯卧撑的人，身材变成什么样子了？

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如果长期健身只做俯卧撑的话，那么最后会变成什么样子？
确实很多年轻人是非常喜欢做俯卧撑的，主要原因就是因为俯卧撑可以锻炼到胸肌，而胸肌又不同于身体的，其他部分肌肉可以最大程度上提升一个男性的魅力，就说在夏天的时候，发达的胸肌总是能够带给人阳光的感觉，相反的，如果夫妻或者是粗壮的手臂在衣服的遮挡下就没有办法展现出来，所以说做俯卧撑是很多人的选择，目的也是为了能够练出一个发达的胸肌！

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虽然说肌肉这种生物是练哪里哪里坐哪里更发达，也不代表是经常练习俯卧撑的话，就可以让胸肌和肱三头肌这两块肌肉无限的放大，因为在做俯卧撑的过程中身体的多个部位都是可以锻炼到的，就像是前辈能够起到支撑作用，肩膀和腹肌起的稳定作用，附近是主要发病群体，所以说相对于其他的肌群而言能够得到更多的刺激，相对来说会发展的比较好一些，但是却也不会特别的突出。

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另外俯卧撑确实可以练出肌肉和练大肌肉，但是肌肉并不能无限的延长，由于刺激肌肉生长，主要依靠高负荷训练，佛称主要依靠的是自身的重量，这就表示俯卧撑，练大的肌肉在短时间内就会面临瓶颈，而且这个瓶颈会比训练接下来的更快更早一些。

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【忆观清风那些长期健身只做俯卧撑的人，身材变成什么样子了？】除此之外，徒手训练有一个最为明显的特点，就是在完全不接触外力和负重的情况下，是非常难以自增加自身体重的，一旦体重上不下去的话，自然而然就没有办法获得超大的肌肉维度，所以说，俯卧撑练出来的身材通常都可以用精壮和穿衣显瘦脱衣有肉来形容，但是真的想练出一身腱子肉的话，那就特别困难了。