每日的宝宝餐 ， 不管对于上班族还是全职妈妈 ， 都是一件非常烧脑的事情 ， 一天忙忙碌碌 ， 只为能让宝宝吃上一顿美味又营养的早餐 。


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妈妈们时常在后台发来反馈 ， 说早餐不知道要给宝宝怎么搭？其实从宝宝的营养均衡角度来说 ， 每日的含碳水化合物 ， 以及蛋白质、膳食纤维 ， 都是必不可少的 。


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今天我和妈妈们分享的是快手版菠菜鸡蛋卷 ， 有膳食纤维有蛋白质 ， 关键补铁又补钙 ， 手残党妈妈也能轻松驾驭 ， 很适合做早餐哦 。


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这道用菠菜汁来代替色素的面饼 ， 健康安全 。 我做美食都会用一些蔬菜汁来代替 ， 一切以孩子健康为主 。


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饼除了直接吃 ， 还可以裹着蔬菜、水果、米饭吃 ， 或者切成碎片炒蛋吃 ， 大家尽情发挥 。


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食物清单菠菜


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1. 菠菜洗净切段 ， 放进料理机加适量水榨汁


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2. 菠菜汁过滤后打入一个鸡蛋搅拌均匀


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3. 加适量淀粉搅拌成面浆 ， 放适量白糖、黑芝麻


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4. 舀一勺面浆放入不粘锅内 ， 小火煎至变色卷起


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5. 用以上方法烙制剩下的面浆 ， 搭配喜欢的酱料即可
【搜狐新闻菠菜又出新花样, 大人孩子都喜欢, 简单易学有营养, 很适合做早餐!】


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#菠菜#早餐#蛋白质收藏
饼除了直接吃 ， 还可以裹着蔬菜、水果、米饭吃 ， 或者切成碎片炒蛋吃 ， 大家尽情发挥 。
食物清单菠菜
1. 菠菜洗净切段 ， 放进料理机加适量水榨汁
2. 菠菜汁过滤后打入一个鸡蛋搅拌均匀
3. 加适量淀粉搅拌成面浆 ， 放适量白糖、黑芝麻
4. 舀一勺面浆放入不粘锅内 ， 小火煎至变色卷起
5. 用以上方法烙制剩下的面浆 ， 搭配喜欢的酱料即可

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