无所不知的姜姜为什么午睡会越睡越困？

在经过一个上午的工作生活后，我们的大脑处于疲惫状态，需要进行一个短暂的休息，来以一个更好的状态来面对下午的工作生活。另外，午睡可以暂缓我们的眼疲劳，降低大脑疲劳，提高记忆力。所以，正确的午睡是有助于我们的身体健康的。
【无所不知的姜姜为什么午睡会越睡越困？】但是有没有小伙伴和我一样，中午午睡的时候说好只睡十分钟。可是随便一睡就睡了好几个“十分钟” ，而且醒来之后还会觉得非常疲惫，大脑也无法很快恢复清醒。那么，是什么导致我们中午睡觉的时候会出现这种现象呢？

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原来，午睡也是有时间要求的。一般的情况下，把我们的午睡时间控制在半个小时之内才是最好的。而睡觉时间如果超过半个小时，达到45分钟到一个小时以上，就会进入深度睡眠，若是在这个时候醒来，大脑就会迷迷糊糊的，还会出现疼痛的情况，也就是平时所说的越睡越困。
可见睡眠时间过长对我们的身体会起到相反的效果，那么怎么合理的午睡呢？
1：控制好午睡时间。
把我们睡觉的时间控制到半个小时以内，这样我们的大脑就会处于浅层睡眠状态，醒来的时候也不会有大脑发困的感觉。另外，失眠症患者更是要控制自己的午睡时间，不至于时间太长导致当天晚上睡不着。这样也不利于我们第二天的学习工作。
2：不要趴着睡觉
趴着睡觉会压迫到我们胳膊上的神经，从而出现睡醒之后全身发麻的感觉。另外午睡一般是午饭之后，趴着睡觉的姿势也不利于我们的胃部消化。当然上班族和学生一般都是躺在桌子上午睡的，可以尝试在在午饭后进行适当的运动之后在午睡。
采用科学的方法进行午睡，才可以把午睡的价值发挥到最大化哦！
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