艺漫文步盘点5位韩星下半身激瘦方法 消水肿按摩是关键


_本文原题:盘点5位韩星下半身激瘦方法 消水肿按摩是关键

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明星不好当 , 身材管理更是一可都马虎不得 , 下面看看几位韩星的手下半身方式 , 别看她们现在的身材、以前可是被无情的网友冠上「马大腿」的称号 , 看看是怎么瘦的?
#志效:忌口、运动 , 严格身材管理
志效刚出道时常常因为身材被网友骂 , 为了减肥其实是下足苦心 , 成员们也都认证过志效的减肥毅力非常惊人 , 有现在的身材完全是后天努力而成的!

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>>减肥重点整理
志效减肥重点就是忌口、运动 , 对于饮食管理相当严格且有毅力 , 甜食、油炸及加工食品绝对不碰 , 运动则是搭配有氧加上核心训练 , 对于下半身减脂增肌非常有效果!

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#IU:消水肿、瑜珈雕塑身材线条
IU刚出道时也不到胖、就是有点baby fat , 身材也没有曲线感 , 不过看看现在的张满月社长 , 举手投足都是满满女人味!

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IU的瘦身方式大多著重在消水肿 , 之前就在节目中说过自己在回归前每天都会喝3000ml的水 , 另外也会将柠檬、小黄瓜或葡萄柚切片后加入水中 , 补充维他命C之外也有消水肿效果!
运动的话则是以瑜珈为主 , 瑜珈对于雕塑身材曲线有很大的效果 , 如果因为拍戏没办法做瑜珈的话、IU也会以爬楼梯当作运动 , 每次都是直接爬个半小时-一小时左右 , 达到减肥效果 。
#LUNA:消水肿按摩雕塑腿部线条
LUNA出道以来被网友骂最多的就是腿 , 甚至还有一个马大腿的恶毒外号 , 所以她对于双腿消水肿按摩非常有研究 , 终于有一双美腿 , 身材曲线也变好了!

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LUNA之前在个人的youtube频道中就有示范过她的双腿按摩方法 , 首先先用拇指稍微指压按摩小腿肌 , 接着双手握拳、利用拳头关节处按摩 , 持续下去会发现双腿线条真的变紧实了!
#朴信惠:消水肿、芭蕾拉长肌肉线条
朴信惠忽胖忽瘦的身材、尤其是有点粗的腿部让她之前常常被网友讨论 , 不过后来狠下心进行瘦身 , 整个根本是进化成女神 , 一双腿也是变得相当匀称!

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朴信惠的减肥菜单主要都以蔬菜为主 , 像是黄瓜、白菜等水分含量很高的食物 , 也会搭配红豆水或南瓜水帮助消水肿 , 另外她也非常喜欢运动 , 瘦腿的关键就在于她一周会跳1-2次的芭蕾 , 可以帮助伸展、拉长肌肉 , 让线条更好看!

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#恩地:拳击高速燃脂
APINK的恩地刚出道也是有点婴儿肥的状态 , 对比其他成员简直就是胖了一圈 , 让她常常因为身材被网友说话(到这边真的觉得明星不好当耶QQ) , 才开始慢慢减肥 , 从62公斤瘦到47公斤、变成女神身材!

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【艺漫文步盘点5位韩星下半身激瘦方法 消水肿按摩是关键】恩地主要是透过饮食管理以及运动的方式瘦下来 , 饮食的话就是基本的清淡、戒甜食跟油炸类 , 运动则是靠重训及「拳击运动」 , 其实拳击不只算是一种高速燃脂的运动 , 很多挥拳、踢腿的动作都可以帮助伸展的肌肉 , 让肌肉线条更好看!分页标题