『』孩子总挑食，妈妈们该如何是好？

孩子总挑食，妈妈们该如何是好?
【『』孩子总挑食，妈妈们该如何是好？】说到孩子的挑食问题，想必大多数的妈妈们都深有同感。如果孩子只是不喜欢某一种蔬菜或者其他食物还好，不吃就不吃了，但有的宝宝是这个不吃那个不吃，自己喜欢的就可劲儿吃，这可就不是一个好习惯了。
尤其是很多孩子不爱吃蔬菜不爱吃水果，这可难住了很多家长，孩子正是长身体的时候，蔬菜水果不吃是很影响健康的，尤其现在我们生活水平都好了，天天大鱼大肉，孩子很容易肥胖，进而影响身体。

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英国一项新调查发现，超过一半的儿童不吃蔬菜， 44%的孩子不吃水果。在儿童肥胖症日益严重的当今，孩子挑食已成为很多家长的一块心病。《婴幼儿膳食计划大全》一书作者、英国营养学家安娜贝尔·卡梅尔对儿童挑食问题进行了20多年的研究后发现，九成儿童存在挑食的阶段。为了帮助更多父母应对儿童挑食问题，卡梅尔在英国《每日邮报》发表文章，介绍了“让孩子不挑食的妙招” 。
1.自制健康快餐家长自己动手，选择优质瘦肉制作汉堡和比萨饼等孩子爱吃的食物。制作过程中可适当添加蔬菜、水果等健康食材。

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2.常讲“果蔬故事” 让孩子爱上果蔬的一个有效方法是，经常给孩子讲述“果蔬故事” ，如蔬菜、水果如何生长以及吃了有何好处等。孩子对果蔬越了解，就越有可能爱上本来不爱吃的食物。
3.避免“讨价还价” 如果孩子除了垃圾食品啥都不吃，家长不必着急，不要与之“讨价还价” ，也不要有过激反应。当孩子发现他怎么吵闹你都不搭理时，用不了多久他就会自己放弃垃圾食品。
4.注重果蔬造型要让孩子爱上果蔬，不仅要使果蔬味道鲜美，而且还要设法让果蔬看上去诱人。比如，把果蔬摆成卡通形状，将鸡肉与水果穿成“项链”或“爱心”等。
5.备好健康零食如果在家准备好新鲜蔬果丁、酸奶、自制小饼干等相对更健康的零食，孩子一旦饿了就不会吃薯片、喝高热量的饮料。

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6.孩子参与烹饪大多数孩子对烧饭兴趣浓厚，参与欲望很强。在计划和准备饭菜时，家长不妨让孩子积极参与，自己动手挤果汁、打鸡蛋、品尝味道等。蔬菜烧好后，或水果洗净切好之后，可以让孩子自己拼盘。这些都有助于增强孩子的进食兴趣。
卡梅尔还表示，让孩子克服挑食毛病，养成健康饮食习惯，父母要做好榜样，尽量与孩子共餐，这极为关键。