_本文原题：心理成长 | 四种积极的自我对话模式—央视频《唤醒内心的力量》第2期
在央视频《阿果谈心》栏目的《唤醒内心的力量》第二期节目中 ， 主持人沙玛阿果和连线嘉宾尔东老师向大家介绍了四种积极的自我对话模式 。


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在你不如意的时候 ， 利用积极的自我对话模式 ， 帮助你看到自己内在那个被爱的、有力量的、温暖的、积极的部分 。
【句式心理成长 | 四种积极的自我对话模式—央视频《唤醒内心的力量》第2期】句式一


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经历和成长——回顾分享自己的经历 ， 从中寻找自己的积极资源 。 因为所有的经历都是有意义的 ， 顺境也好 ， 逆境也好 ， 逆境也有积极的作用 ， 你可以去探索和发现 。
建议句式： 你曾经……回顾过去我发现……这段经历对你有帮助的是……从今天开始我要……


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句式二


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感恩和滋养——回顾分享爱自己 ， 帮助自己的人和事 ， 表达感谢 ， 体会被爱和支持的温暖感受 。 有了爱和支持 ， 内心就能感觉到温暖和力量 ， 你可以去探索和找到这些力量 。
建议句式： 我要感谢……因为……


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句式三
表达和轻松——把自己在一段人际关系中 ， 没有机会表达或是表达不出来的感受真实的表达出来 ， 从而获得轻松和谐关系 。 很多时候是压抑带来了困扰和问题 ， 试着把内心真实的想法感受说出来 ， 就会很有帮助 。
建议句式： 当……的时候 ， 我觉得……


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句式四
激励和自信——给自己或他人加油鼓劲 ， 帮助自己或他人自信的应对困难和挑战 。 积极的自我鼓励会很有帮助 ， 建议你在说出这些话的过程中 ， 嘴角微微翘起 ， 积极乐观的能量就会跟随着你激励的话语进入你的内心 ， 给予你积极的力量 。
建议句式： ***加油 ， ……


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