健康血管堵不堵，看看脚或许会知道？若无3种表现，血管比较通畅 |保健|养生|

身体随着年龄的增长以后各个器官功能会逐渐的下降，尤其是我们的血管功能也会逐渐的老化，更容易出现一系列的心脑血管疾病像心肌梗死、脑梗塞、下肢静脉血栓等等给我们的身体带来了很多的健康隐患。随着时间的推移血管中的代谢物会越来越多，这样就会让血管变得不如以前那么清洁，尤其是血管中的坏胆固醇增多以后，好的胆固醇含量逐渐的减少更容易在家动脉粥样硬化以及血栓的危险，所以我们一定要在生活中多多关注自己的血管健康除了做一些常规的检查以外，可以通过脚上的一些变化来了解自己的血管健康状况。

本文插图
血管堵不堵，看看脚或许会知道？若无3种表现，血管比较通畅
1、脚部水肿
如果出现脚部以及下肢水肿的情况，大多数是由肾脏代谢功能出现了异常，体内的水分不能及时的代谢出去，滞留在身体之中形成下肢水肿的现象，而如果是没有肾脏的一些疾病也会出现脚部的水肿，那么就是身体中的血液循环不畅通导致的脚部血液形成阻塞同时还伴有胸闷，以及气喘的现象就要时刻注意是不是身体中有血栓的形成。

本文插图
2、脚发凉
如果是在天气比较温暖的环境，你的脚部也会经常出现发凉的情况这就预示着血液的循环不怎么畅通，受到阻碍以后具有流动速度逐渐的减慢而是脚部的血管堵塞，所以虽然很难到达脚部，就会出现脚部发凉的现象。
3、脚部的动脉不明显。
如果摸一下脚背在这个时候会摸到脚上的动脉处，而且有明显的跳动感，但是如果脚步到血管，一旦发生堵塞的话你感知他脉搏跳动的能力就会越来越弱，甚至很难摸到这也说明你的血管已经变得不再那么畅通。

本文插图
对照一下以上的几种脚部情况，来观察一下你的血管是否出现了堵塞？如果是有的话一定要一起更多的重视可以做好以下的这几件事有助于与脚部与身体的血管更加畅通。
多喝水：水是我们身体中重要的一种物质，多喝水不仅能够补充身体中所需要的水分，而且年龄增长以后血液的粘稠程度也会增加，如果多喝水的话有助于稀释血液的粘稠程度，所以建议大家在早上起床以后一定要空腹喝一杯温开水而且是大口大口的喝同时对于润肠通便以及身体血压也有所帮助。

本文插图
戒烟酒：吸烟喝酒是很多人都喜欢做的事情，但是经常的吸烟喝酒，这属于不良的习惯，烟酒中的一些有害物质，比如尼古丁和乙醇就会增加肝脏和肾脏的代谢负担，从而也会让血液中含氧量降低，增加血液的粘稠程度，所以说想要血管变得更加顺畅尽量戒掉吸烟喝酒的坏习惯。

本文插图
补充脂肪酸：脂肪酸是我们身体中一种对血管疾病起着重要的作用，所以大家在日常的饮食过程中也要多多补充脂肪酸来促进血管的健康非常有助于补充体内的脂肪酸含量。
【健康血管堵不堵，看看脚或许会知道？若无3种表现，血管比较通畅】多运动：一定要有自己喜爱的一个运动方式每天最少坚持30分钟的有氧运动不仅提高身体的素质，同时还能够促进血液的循环。