孙医生养生课堂如何预防hpv，这三个方法很重要

hpv感染近几年增加的频率越来越高，引起了很多人的注意，最关心的问题就是如何预防了！hpv目前没有特效药，具体如何预防和治疗大部分还是要依靠我们自身的免疫力，那么我们应该如何做来提高我们身体的免疫力呢？我们具体来看一下在日常生活中应该注意什么。

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一、注意个人卫生和生活环境卫生。
大家一定要注意，个人的内衣裤分开洗，一天换洗一次，在太阳底下暴晒后才可以穿。另外大家需要注意，内裤最好一个月换一次新的，有的朋友可能会觉得浪费，但是身体健康最重要，希望我们都可以给私密处提供一个干净舒服的环境。对于卧室的卫生大家也需要注意，至少两天需要打扫一次，一周或者两周进行一次全范围的家庭打扫外处。

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【孙医生养生课堂如何预防hpv，这三个方法很重要】
二、早睡早起，给身体提供良好的休息环境。
我们大家可能都有想要早点睡的想法，可是年轻人工作压力大，中年人家里事情多，我们早点睡的愿望总是显得那么奢侈。其实，只要我们想做还是能够做到的。我们白天充分利用时间，不拖沓、有效率效果的解决问题，我们完全可以做到晚上十点入睡，早上六点起床。刚开始可能晚上躺倒床上了但是却睡不着，我们可以在睡前泡泡脚或者喝点热牛奶，这样我们的身体入睡会快一些。

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三、多吃水果蔬菜，补充身体维生素。
水果蔬菜是我们的好朋友，对于我们提高身体免疫力和预防hpv感染发挥着积极的作用，所以在我们的日常生活中，要有意识地多吃一些。比如葡萄柚、苹果、草莓、橘子、黄瓜、菠菜、高丽菜、生菜、西蓝花、茄子等都可以多吃一些，营养又健康。除了注意多吃水果蔬菜外，还要注意少吃辛辣食物，饮食要偏清淡一些。海藻植物硒对于预防hpv感染有重要作用，建议大家可以多吃一些。

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最后跟大家讲一下， hpv预防是一项长时间的事情，我们要从日常生活习惯出发，积极预防hpv感染！