燕子健康的生活肝火旺，失眠多梦，是肝毒在“作怪”！多喝1水，护肝排毒助睡眠

【燕子健康的生活肝火旺，失眠多梦，是肝毒在“作怪”！多喝1水，护肝排毒助睡眠】人每天都需要充足的睡眠时间，这是人补充能量的最佳时间。俗话都有说，睡眠是最好的补药。如果睡眠不好，那么各种问题也会随之而来。
不过如今却有很多人遇到了睡眠障碍，据中国睡眠研究会的调查结果显示，中国成年人的失眠率达到了38.2% ，这也就意味着我国有超过3亿人，都在深受失眠的困扰。

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失眠的人，每天晚上躺在床上翻来覆去，却很难进入到睡眠状态，严重者甚至睁眼到天亮；睡觉时，环境必须保持安静，有一点小小动静都会被吵醒，然后再也睡不着；即使勉强让自己早睡，期间也很多梦，容易被梦境惊醒。
中医认为：有肝火则入睡难，且多梦又早醒。因为人卧血归肝，而肝主魂，入夜后，魂归于肝，则可进入睡眠状态。若肝阳亢盛，产生热象，导致肝火旺，那么肝魂则不安，睡眠则不实。
要想知道自己是否是肝火旺，看以下几个方面就知道了：
1、口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿；
2、睡觉时睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠；
3、容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气；
4、精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，容易疲倦；
5、女性则表现为经期推迟，月经不调，经血量没有规律等；
6、小孩一般出现在夏天喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。

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肝火旺不仅仅会导致失眠，如果放任不管，不及时把火“灭掉” ，还会引发其他一系列的不适症状：
女人肝火旺：
1、经量过少、月经提前或延后，甚至闭经。
2、经常睡不着，半夜1-3点钟经常醒，难以再入睡。
3、口吐苦水、食欲不振、挑食厌食、口苦头晕。
男人肝火旺：
1、头晕恶心，头痛失眠，口干舌燥
2、大便干结，小便发黄，伴随口臭
3、舌苔变厚，暴躁易怒，看事不顺
肝火旺，失眠多梦，那是肝毒在“作怪”！肝毒最喜欢的3种人：
1、长期失眠难入
中医上，长期失眠难入睡，易使肝出现肝火旺盛的症状。因此，肝毒"喜欢"长期失眠的难以入睡的人，这样的状态，容易使肝细胞出现受损，不利于肝脏的解毒代谢。
若不采取措施改善失眠的状态，可能会增加肝充血的症状。因此，建议养成良好的作息习惯，帮助肝脏疏通肝气，减少毒素，护肝脏。

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2、经常性暴饮暴食
肝毒"喜欢"经常性暴饮暴食的人，长期处于暴饮暴食的状态下，不利于肝气的疏泄。这是由于，常暴饮暴食容易使肝功能下降，肝是人体最大的制造水分化的器官。
若经常暴饮暴食容易使胆汁分泌状态失衡，从而造成胆汁淤积，进一步加深的肝的解毒负担，使肝脏堆积毒素较难分解。不利于护肝脏。
3、辛辣食物大量吃
辛辣食物所含有大量的红辣椒素、多种调味料所制作而成。中医理论上，肝喜条达而恶燥。
若经常辛辣食物大量吃，可能会使肝脏减少分泌蛋白质，从而使人体对胃部的营养吸收减少，使人体的血液堆积毒素，在一定的程度上，加重肝脏的解毒负担，不利护肝。

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建议经常失眠的人，可以多喝1水，清肝下火又助睡眠。
想要睡得着，调节神经，促进睡眠因子的分泌是最根本的，睡眠因子是一种能引发睡眠的分子。它们白天在血液中积蓄，达到一定浓度时，就会使人体感到困倦。这些睡眠因子应该只是引发睡眠的机制之一。其他因子可能在感染时起作用，比如炎炎夏日，或是感恩节丰盛的晚餐后。尽管睡眠因子机制各不相同，但它们之间可以相互作用，采长补短。
很多晚上睡不着的人心情烦躁，辗转反侧，最后彻夜难眠。我们日常可以多用芝宁多糖内调。
它是一种从赤芝中提取的精华，内含丰富的三萜和腺苷等，能够改善睡眠，益肾补心气，每晚睡觉前温水泡它来一杯，可以镇定中枢神经系统。除对调理失眠有重要作用外，因为通心、肝等器官，还能增强体力，改善记忆力以及加强免疫力。