■糖尿病患者失眠、血糖升高，根据体质选合适茶饮，让你安睡到天明

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本文医学指导专家：广东省中医院芳村分院内分泌科主任医师刘振杰高阿姨是一位糖尿病患者，平时血糖控制得非常好。但是最近，她发现血糖开始不受控制，时常出现空腹血糖大于10mmol/L的情况，看到自己如坐过山车般的血糖，心情非常着急。高阿姨反复回忆最近可能影响血糖的因素，终于锁定为失眠。原来，高阿姨自新冠爆发以来就一直处于失眠的状态，这才导致血糖居高不下。那么，失眠的糖友应该怎么办呢？
广东省中医院芳村分院内分泌科主任医师刘振杰表示，通过简单的茶饮食疗可帮助糖友缓解失眠，减轻去血糖的影响。不过，中医药治病讲究辨证论治，具体用药要医生根据病友体质开出不同方药。
糖友常见的失眠证型有以下几种，糖友可根据自己的失眠表现，对症选择合适的食疗茶饮。

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心脾两虚证
典型表现：难以入眠，或多梦易醒、醒后不易再寐，或兼有心悸、健忘、神疲、饮食不佳、面色萎黄、口淡无味、食后腹胀、便溏，舌质多淡红。
食疗建议：可选用营养丰富之品, 适当进补, 如小麦、大枣、桂圆肉、山药、莲子、百合、芝麻、党参、酸枣仁等。
推荐茶饮：大枣20克, 甘草30克, 小麦60克，水煎至200毫升，傍晚服用。

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痰热扰心证
典型表现：为失眠心烦，噩梦纷纭，易惊易醒，脘腹痞闷，口苦恶心，头沉目眩，饮食不振，胸闷。
食疗建议：选用消食导滞化痰之品，如萝卜、杏子、山药、麦芽、山楂、陈皮等。
推荐茶饮：茯苓15克, 陈皮5克, 天麻10克，水煎至400毫升，早晚分服。肝火扰心证
【■糖尿病患者失眠、血糖升高，根据体质选合适茶饮，让你安睡到天明】典型表现：性情急躁易怒，不易入睡和入睡后多梦易醒，胸胁胀满，喜欢叹气，口苦目赤，不思饮食，口渴喜饮，小便黄赤，大便秘结。
食疗建议：宜选用理气化滞解郁之品，如夏枯草、柴胡等。
推荐茶饮：玫瑰花10克，薄荷10克, 菊花15克，水煎至200毫升，当茶饮。

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枸杞
心肾不交证
典型表现：心烦失眠，五心烦热，头晕耳鸣，口舌生疮，口干腰酸。
食疗建议：可选用枸杞粥、百合粥、莲子银耳羹等滋阴泻火之品。心胆气虚证
典型表现：虚烦不寐，触事易惊，胆怯心悸，伴气短自汗，疲倦乏力。
食疗建议：选用养心安神之品如酸枣仁、生龙骨、生牡蛎等。
推荐茶饮：大枣、莲子、党参、小米各20克，水煎200毫升，傍晚服用。心火炽盛证
典型表现：心烦不寐，躁扰不宁，口干舌燥，小便短赤，口舌生疮。
食疗建议：选用清心泻火之品，如百合、莲子等。可用百合、莲子（带芯，水中泡发）各30克，燕麦或荞麦100克煮粥，代替主食。
文/健康参考全媒体采访人员殷鑫
通讯员/宋莉萍
图/来源网络
编辑/殷鑫