补铁@特殊时期宁可不吃肉，也要吃菠菜，补铁补钙，增强免疫力，太香了菠菜|补铁|补钙

哈喽大家好我是老左，现在是疫情期间我们要多吃蔬菜增强抵抗力提高免疫力，春天到了菠菜是一个非常不错的选择，营养丰富，补铁又补钙。今天老左就给大家分享一个果仁菠菜
做法：
1 ，准备好一把菠菜去掉根部清洗干净沥干水分备用

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2 ，准备好一把粉条用开水浸泡一下泡软

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3 ，起锅烧水水开后加入一勺食盐，几滴食用油下入菠菜焯水，焯水大约一分钟就可以，不需要焯水太久，菠菜捞出后过一下凉水，攥干水分后切上一刀切碎

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4 ，在下入粉条煮熟，大约2分钟左右同样捞出过一下凉水

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5 ，调至一个料汁，小碗中加入干辣椒，浇上花椒油激发出香味，放入一勺食盐，一勺生抽，两勺陈醋，滴入一点香油，加入一点芝麻搅拌均匀备用

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【补铁@特殊时期宁可不吃肉，也要吃菠菜，补铁补钙，增强免疫力，太香了】6 ，菠菜碗中加入煮好的粉条，炸熟的花生米，洋葱丝，倒入调至好的料汁，搅拌均匀

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7 ，装入盘中，一道简单美味的果仁菠菜就做好了

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喜欢的朋友可以试着做一做哦，简单又下饭。#菠菜#焯水#补铁收藏
5 ，调至一个料汁，小碗中加入干辣椒，浇上花椒油激发出香味，放入一勺食盐，一勺生抽，两勺陈醋，滴入一点香油，加入一点芝麻搅拌均匀备用
6 ，菠菜碗中加入煮好的粉条，炸熟的花生米，洋葱丝，倒入调至好的料汁，搅拌均匀
7 ，装入盘中，一道简单美味的果仁菠菜就做好了
喜欢的朋友可以试着做一做哦，简单又下饭。