人民医学“娘矬矬一窝”，孩子的身高真的是遗传妈妈吗？

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80后、9 0后的审美世界里，高个子，大长腿，是绝对的加分项，当8 0后、9 0后开始人父母时，更是期待自己的孩子在身高上不要“输人输己” 。

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而说到孩子的身高，很多人都会想起这样一句话， “爹矬矬一个，娘矬矬一窝” ，孩子长不高的锅都被妈妈背了，那这是真的吗？

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对于孩子的身高发育来说，大概60%～85% 取决于基因，剩下的15～40%取决于后天因素，包括饮食、睡眠、运动、心理。

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先说对身高发育影响大的基因方面，根据目前的相关研究发现父母对子女身高的遗传影响是差不多的，孩子的身高遗传父母哪一方具有随机性。妈妈们，不用再背锅啦！

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有朋友要问了，某些人父母都高，可是他却很矮，这是基因出现变异了还是隔壁老王。

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其实基因决定的是个可能性问题，父母都高的人，个子高的可能性更大，但还受后天因素影响，并不绝对，反之也一样。

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现在我们再来说说后天因素。对于孩子的身高发育，饮食至关重要，想要孩子长高就要保证他钙的摄入和营养的均衡。
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睡眠不足会影响生长激素的分泌，而生长激素又跟身高发育有关，孩子在生长发育期睡够睡好才能长高。

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世界卫生组织认为：5～17 岁的儿童青少年每天要累计 1 小时中到高强度的身体活动，每周至少要 3 次；合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进身高发育。

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有研究发现，情绪或心理障碍同样也能影响身高，有负面的心理情绪的儿童会比同龄儿童更矮小，但当负面心理因素消除后，大部分孩子仍能恢复正常生长速度。

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