「建议;公园;生态;阳山;森林;玉溪;日报;红河」【云·游┃五一】青山翠林——假期过后收心有法，寻一处小森林吸吸氧吧

今天是“五一”小长假的最后一天
明天就收假啦！
收假难收心
面对小伙伴们普遍存在的假期综合征
这里有一份“收心指南”来帮你更好进入工作状态
一起来get！
工作：罗列处理要事
回去上班后，将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉。
建议：可写一张简要备忘录，将需操办事宜和急需处理的事情罗列下来，一目了然。
作息：起居有序早睡早起
在假期结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。古人强调“子午觉”就是说在子时（晚上11时～1时）和午时（中午11时～1时）这两个时辰睡觉，基本可以保持一天精力充沛。
建议：早睡早起，起居有序，保证有足够的睡眠时间。
饮食：宜清淡均衡营养
假期吃得丰富，收假后要注意调整饮食结构。
建议：不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食、多喝茶、多吃水果、多吃新鲜的绿叶蔬菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
减压：按摩驱疲劳
节日过后，“睡眠紊乱”自动找上门。大量消耗能量还易导致大脑血液和氧供应不足，削弱脑细胞的正常功能，容易出现头昏、失眠等。
建议：可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心，设法减轻心理压力；也可以通过洗澡或泡脚，来缓解疲劳。
假期最后一天也别轻易浪费，今天正值立夏，草木葱郁，何不趁这个时间静心养神，为下一阶段的冲刺加把劲呢？
下面这些风景优美、绿意盎然的天然氧吧，可以很好地为你的小长假画上圆满句号哦~
昆明：轿子雪山
目前，轿子雪山山脚的杜鹃花已层层开放，花开成海；而随着气候和海拔的上升，越往上走，山上的杜鹃花、马樱花次第怒放，远远望去，连绵一片，美不胜收。
同时，昆明轿子山景区还从5月1日起开展以“情系轿子山?醉美花鸟节”为主题的系列活动，活动为期3个月，包括花鸟摄影比赛、抖音短视频大赛等内容。
轿子雪山花开成海图源：云报文旅头条
轿子雪山图源：云报文旅头条
轿子雪山景区供图
安宁：青龙峡高空峡谷
群山巍巍，森林苍翠，还有网红玻璃栈桥，让你心动又心跳！
采访人员孙晓云摄
采访人员孙晓云摄
个旧：阳山生态公园
5月1日，阳山生态公园正式上线，“追溯生命的本源，回归自然，于忙碌喧嚣中觅得一处宁静……”是建设阳山生态湿地公园的初衷，那建成后的公园到底咋样呢？小伙伴们可自行打卡一看喔~
阳山生态公园建设前的样子李浏健男摄
阳山生态公园原址图源：红河日报
阳山生态公园中的假山瀑布景观图源：红河日报
新平县：哀牢山国家级自然保护区
这是地球同纬度地带中山湿性常绿阔叶林保存最完整、最原始的地区，也是全球八大候鸟通道和生物物种“基因库” 。春过夏至，哀牢山旖旎的自然风光，厚重浓郁的历史人文，淳朴神秘的花腰傣风情，更是美得不可言喻。
原始森林公园寻一片绿图源：玉溪网
瀑布一景图源：玉溪网
哀牢山茶马古道图源：玉溪网
哀牢山茶马古道图源：玉溪网
哀牢山的腹地图源：玉溪网
调整好自己
以一个积极向上的心态
迎接接下来忙碌而充实的生活
云南网采访人员邓蕊丹综合自新华网、红河日报、玉溪网
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