『健康干货桶』最伤胃的,原来不是不吃早餐,最不起眼这个事,许多人每天都在做
说起我们身上最重要的器官 , 我想很多人都会说是胃 , 胃是我们吃东西储存的地方 , 人不可一日不进食!但是现在许多人的胃都不太好 , 长期的吃垃圾食品 , 抽烟喝酒等 , 但是今天小编去医院 , 医生却说最伤胃的是这件事 。 最伤胃的 , 原来不是不吃早餐 , 最不起眼这个事 , 许多人每天都在做 。 它就是暴饮暴食 。 如果我们每天一直不吃饭 , 在晚上的时候突然吃的很饱 , 这样我们的胃就会承受不住 , 所以千万不要暴饮暴食了 , 今天小编给大家做一个南瓜布丁 , 给大家养养胃 。 下面就和小编一起来学习下它的做法吧!
南瓜布丁
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By 寻找米米
配料:
南瓜泥 140克、鸡蛋 1个、淡奶油 30克、细砂糖 30克、玉米淀粉 15克
烹饪步骤:
1.准备食材 。
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2.南瓜隔水蒸熟后 , 取140克放入大碗里 , 碾压成泥 。
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3.加入1颗鸡蛋 , 搅打均匀 。 倒入淡奶油 , 继续搅拌均匀 。
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4.倒入细砂糖和玉米淀粉 , 混合均匀 。
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【『健康干货桶』最伤胃的,原来不是不吃早餐,最不起眼这个事,许多人每天都在做】5.拌好的南瓜糊倒入烤碗里 , 放入预热好的烤箱 , 上下火160度 , 中层烘烤25分钟 。
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烹饪小贴士:
1、挑选外形完整 , 表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购;2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身 , 这样的南瓜说明新鲜 , 可长时间保存;3、用手掐一下南瓜皮 , 如果表皮坚硬不留痕迹 , 说明南瓜老熟 , 这样的南瓜较甜;4、挑南瓜和挑冬瓜一样 , 表面带有白霜更好 , 这样的南瓜又面又甜;5、同等大小的情况下 , 分量较重的那个更好;6、南瓜的棱越深 , 瓜瓣儿越鼓 , 说明瓜越老 , 甜又面;7、南瓜切开后 , 金黄色越深的那种南瓜越老越好 , 相反颜色越淡越浅的说明越嫩 。
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