护血管:4种好食物是护血管利器,降血糖血脂血管好,净化血液血管
平时大家一定经历过或者有看到身边的人 , 脑梗、心梗或者其他的心血管疾病发作 , 一下子就被夺去了生命或者造成严重后果的 。很多人不明白生命为什么那么脆弱 , 我只想说 , 在小问题的时候控制住 , 生命依旧坚强 , 在平日里要多吃一些可以清理血管细菌毒素的食物才好 。
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食物一:燕麦
燕麦很适合作为早餐食用 , 在早上煮一碗香甜的燕麦粥 , 能够给补充能量 , 也能缓解硬化 。是因为燕麦中含有多种维生素 , 如b1等 , 含有镁、磷、钾等 , 能够有效的降低胆固醇 。像很多的老年病它都可以帮助缓解 , 脂肪肝、糖尿病等 。
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食物二:芹菜
【护血管:4种好食物是护血管利器,降血糖血脂血管好,净化血液血管】现在还是蛮喜欢吃这种蔬菜 , 平日里大家都会吃着点 , 因为这种菜可以降血压 , 还有就是它里面含有大量的芹菜素和钾 , 它们有利于控制血压 , 且芹菜中含有丰富的纤维 , 经常食用芹菜可以刺激身体排毒 , 过滤掉体内的废物 , 对其我们的体内和血管都有保护作用呢 。
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食物三:黑芝麻
可以说它是一种很滋补的食物 , 大家都应该吃点才是 , 再者黑芝麻含有丰富的维生素E , 对维持血管壁的弹性作用巨大 。另外 , 其中含有丰富的α-亚麻酸 , 也能起到降低血压、防止血栓形成的作用 。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里 。因此 , 必须破壳吃才有效 。建议先炒一下 , 使其爆开 , 或是将黑芝麻打磨成粉食用.
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食物四:山药
山药是一种十分滋补的蔬菜 , 煲汤的时候放一点 , 可以健脾养胃 。经常吃山药可以清理血管中的垃圾 , 可以有效的预防心血管疾病的发生 。
想要血管好 , 大家平日里要远离香烟啊 , 这是因为烟草中的尼古丁和一氧化碳会使血管内皮出现裂隙 , 这样血液中的多种成分就有机会进入血管内膜下 , 造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成 , 狭窄 , 甚至出现血栓 。吸烟伤血管 , 十年难修复 。
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