@不吃晚餐不仅不减肥还影响寿命！这些饮食习惯要注意！

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常言道“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少” ，这主要是因为经过了一夜的休息，体内储存的营养以及能量基本上都会被消耗完全，所以早上是人体营养最缺乏的时候，因此必须要保证营养，这样一整天才会充满精力，而午餐一定要保证填饱肚子，这样下午才会有力气进行长时间的工作，而一般吃过晚餐后马上就要睡觉了，所以晚餐可以适当少吃一点。

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现在越来越多人开始关注减肥，因为过度肥胖对身体伤害太大，但是大部分人又无法忍受减肥过程的辛苦，所以就希望能够寻找捷径，而最常用的办法就是不吃晚饭，觉得通过减少食物摄入量，能够加速体表脂肪消耗，可殊不知，这样非但不助于减肥，还可能对身体造成伤害，因为不吃晚饭会大大增加第二天早饭以及午饭的摄入量，这样反而会更肥胖，除此以外，经常不吃晚饭会导致营养不良，血糖紊乱，甚至还可能加速身体衰老。所以建议各位一定要吃晚饭，不过可以适当控制摄入量。

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现在的工作模式，导致人们已经将熬夜加班当作一件常事，所以经常下班吃过饭以后已经很晚了，就会直接上床睡觉，可是这个时候食物大量堆积在肠胃内部，无法被及时消化吸收，所以就很容易转化成脂肪，导致肥胖，同时还可能引起消化不良，影响睡眠质量。所以建议各位晚饭尽量在睡觉前两个小时进行，这样能够给肠胃留出足够的消化时间。

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【@不吃晚餐不仅不减肥还影响寿命！这些饮食习惯要注意！】很多人有吃过饭喝点水的习惯，觉得这样肠胃更舒服，其实饭后喝水不仅更容易肥胖，而且会对身体多个部位造成伤害，因为大量水分进入肠胃，会对胃酸产生稀释，从而导致消化速率减慢，大量食物得不到及时消化吸收，不仅身体各器官得不到充足的能量以及营养会活性降低，而且还会大大增加肠胃，肝脏肾脏以及血管等部位的运行负担。

@不吃晚餐不仅不减肥还影响寿命！ 这些饮食习惯要注意！

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