「健康与养生分享」关节炎总是反复怎么办？医生给出建议，比药强，用1个好1个

10月12日的世界关节炎日，告诉我们关节炎类疾病不得不成为我们重视的对象，类风湿性关节炎则是关节炎中较为常见的一类，随人口老龄化现象严重，越来越多的中老年人饱受类风湿性关节炎的折磨，这种疾病是慢性疾病，发病时关节疼痛肿胀，活动受限。

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【「健康与养生分享」关节炎总是反复怎么办？医生给出建议，比药强，用1个好1个】
许多人恨惨了这个关节病，患者身体像被操控了一样，不听使唤，老年人不仅感叹：“忙碌了大半辈子，最后想享享清福，白天遛狗，晚上跳广场舞都不能实现，就连基本的活动都困难，真是太难了！”
别慌！关节炎反复游走不要怕，医生给出建议，比药强，用1个好1个
1. 改变不合理的生活习惯，避免长时间站立或行走，干重活，扛重物，都会压迫关节，应避免长时间保持同一个动作，防止关节僵硬麻木，忙碌期间应有足够的时间去休息，放松关节，不要过度劳作。
2. 经研究证实，肥胖人群患有关节炎症状比其他人明显要多，减轻体重主要减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防关节炎的发生，所以减轻体重过度肥胖是非常有必要的。

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3. 在户外运动或健身房运动时应避免关节受伤，注意运动场地及运动器械的安全，运动前要先热身，运动量由小逐渐加大，且要在自己承受范围内，运动后要注意休息，及时补充水分。
4.补充营养素，骨脂蛋白可以改善关节软骨的退变，平衡关节积液来缓解关节疼痛，结合水分子支撑骨关节，从而润滑骨骼，减少关节磨损，减轻关节疼痛，降低关节发炎的几率。
5. 正确处理关节损伤，很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，关节损伤后，及时去医院就医，医生指导来正确处理关节损伤，切勿自行处理而耽误病情。
6. 关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视，关节疼痛应及时诊治，防止小问题变成大问题。

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7.关节保健可有效缓解关节疼痛，常见的有关节保健灸，选取关节患处周围常用的穴位2至3个，用艾条进行保健灸，一般每日1次， 1次20分钟；另外就是关节温水浴将患病关节或整个肢体置于温水中浸泡20分钟左右，每日1次。
正是日常生活中不在意的小事，往往会使我们落坑，使病情加重，以上7点你可不要嫌麻烦，想要治病就得先吃苦，想想还没领略的鸟语花香，想想没来得及跳的广场舞等，一切都值得。