时尚健康旅游■高血脂"催化剂"不止是盐,提醒:4种水果,再喜欢,也要少吃
数据显示 , 我国患有高血脂的患者已经高达3亿多人次 , 严重危害人民的生命和健康 。 大家都知道 , 盐是导致高血脂的元凶 。 然而 , 许多人忽略了这几点 。
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提醒 , 一旦进行确诊治疗高血脂 , 这4种水果要少吃:
1、橘子
降脂药物 , 一般含有普伐他汀和其他他汀类药物 。
而橘子 , 橙子等混合 , 它会阻碍药物的肝脏摄取的能力 , 并能影响人体对药物的吸收 。
严重可导致学生肌肉出现酸痛 , 疲劳、头晕等不良行为反应 。
注意:服用降脂药时 , 一定不要吃橘子 , 柚子等水果..
2、榴莲
榴莲虽然比较高的营养价值 , 但不是很适合高胆固醇患者 。
经常吃榴莲容易影响导致肠胃道消化系统不良 , 从而可以导致便秘的出现 , 若使劲儿排便 , 很容易发展促使血脂水平升高 。
注意:榴莲是不能吃的 , 爱吃榴莲的人 , 应减少食量..
3、葡萄
葡萄中含有大量的糖 , 高胆固醇患者应该少吃 。
研究可以发现 , 成熟的葡萄中含有的糖分在10%-30%左右 , 且以葡萄糖水平为主 , 极易产生诱发患者血糖浓度升高 。
【时尚健康旅游■高血脂"催化剂"不止是盐,提醒:4种水果,再喜欢,也要少吃】对于高脂血症患者 , 不仅不起到降脂作用 , 而且对疾病也有不利影响..
注:葡萄通常有吃 , 偶尔吃一次没事 , 但不要过量 。
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4、冰镇西瓜
对于治疗高血脂患者一般来说 , 冰镇西瓜不可取 。
首先 , 由于糖含量高 , 热量也比较高 , 如果吃得太多 , 很可能会对高脂血症的治疗产生负面影响 。
其次 , 冰镇西瓜很容易刺激血管收缩对于高胆固醇患者是极为不利的 。
注意:高血脂以及患者生活不是不能吃 , 而是应少吃 , 每次可以食用100~200克即可 。
高脂血症 , 要健康 , 做2个慢 , 记住“3句话”
做好2慢
1、慢起床
早晨是身体易受时间血脂升高期间 。
起床时一定要具有高度注意 , 体位变化影响较大 , 很容易出现导致头晕 , 甚至是血脂水平升高 。
此时容易导致脑梗 , 心肌梗塞 , 甚至猝死..
起床 , 动作宜缓慢 , 身下的第一个活动 , 然后慢慢起身 。
2、慢晨练
晨练过早 , 空气质量管理并不是一个很好 。
而对于清晨高脂血症的人来说 , 运动也会导致血脂升高 。
从而增加中风的风险 。
因此 , 如果你想晨练 , 太阳升起后最好 , 并做一些慢动作 , 动作幅度不宜过大 。
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谨记“3句话”
第一句:补充体恒健月见草油
体恒健月见草油中含有丰富的γ-亚麻酸 , γ-亚麻酸具有明显的降低总胆固醇的作用 , 是亚油酸的163倍 , 其机理为:作为前列腺素E1的前体 , 而发挥降低总胆固醇的作用;
体恒健月见草油为多不饱和脂肪酸 , 所形成的胆固醇熔点较低 , 易于乳化、输送和代谢 , 从而达到降低血清中胆固醇的作用;γ-亚麻酸可以从血液中清除甘油三酯 , 减少内源性总胆固醇的合成 , 减少β-脂蛋白的生成 。 此外 , γ-亚麻酸还具有提高高密度脂蛋白和降低低密度脂蛋白的作用 。
第二句:多监控
高胆固醇水平也不是一成不变的 , 我们必须定期检测一旦发现血脂异常波动 , 及时体检 , 绝不能忽视 。
第三句:戒烟戒酒
血脂高的人 , 一定可以不要因为喝酒 。
研究发现饮酒与血脂水平呈正相关.. 分页标题
此外 , 戒烟需要会加速动脉粥样硬化的发生 。
若 , 一遍自己喝酒一遍抽烟 , 烟酒齐下 , 危害会加倍 。 因此 , 对于治疗高血脂以及患者一般来说 , 一定问题要注意 , 不要“放任发展自我” 。
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