晚上经常睡不着 ， 简单说就是失眠了 。 失眠可以分为两种 ， 一种是原发性的 ， 也就是心理引起的失眠；另外一种是继发性的 ， 也就是药物、疾病等引起的 。 生活中这两种都失眠都很常见 。

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失眠的后果你知道有多严重吗？①失眠让免疫力下降 ， 更加容易生各种病 ， 尤其是感冒；
②失眠影响发育 ， 尤其是针对小孩子和青少年；
③失眠会让记忆力下降、健忘、注意力不集中；
④长期失眠 ， 容易引起高血压、高血脂、心脏病、老年痴呆；
⑤长期失眠还会引起物神经紊乱 ， 严重者形成精神病 。
教你2个方法让你一觉睡到大天亮方法一：按揉大鱼际

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认识的一个朋友经常失眠 ， 晚上总是三四点的是醒过来 ， 有时候能继续入睡有时候睁眼到天亮 。 吃过很多安神的药 ， 但作用都不明显 ， 看过一个老中医之后 ， 坚持做就得到改善了 。
中医让他每天坚持按摩大鱼际 ， 每次揉到不酸不痛的时候就好了 ， 但是不能不坚持 。 按揉一周的时间 ， 基本已经能够一觉睡到天亮了 。 长期坚持效果会更好 。
原理：半夜醒来其实是肺火旺盛的表现 ， 经常如此就说明心肺上火了 。 心肺这两条经络都经过大鱼际 ， 经常按摩是能够去肺火、改善失眠的 。
【「养生畅谈」教你2个方法，让你一觉睡到大天亮，晚上总睡不着】
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方法二：百合枣仁茶
很多人知道百合是具有清心安眠作用的 ， 其实酸枣仁的养神安眠效果更好 。 桂圆、百合、酸枣仁搭配做成安眠茶 ， 最早出现在《金匮要略》中——
酸枣仁五两 ， 百合一两 ， 茯苓一两 ， 枸杞一两 ， 桂圆一两 ， 桑葚一两 ， 莲子一两 ， 上七味 ， 以水八升 ， 煮酸枣仁得六升 ， 纳诸药煮取三升 。 分温三服 。 治虚劳虚烦不得眠 。
酸枣仁具有养心补肝 ， 宁心安神的作用 ， 一般都是用于虚烦不眠 ， 惊悸多梦等情况；百合的效果跟酸枣仁差不多 ， 主要是养阴润肺 ， 清心安神 。 茯苓用于心神不安 ， 惊悸失眠；桂圆治失眠、心悸；莲子清心火 ， 改善失眠；枸杞、桑葚都是药食两用的 ， 此配方中具有养心作用 。
这款百合枣仁茶是严格按照《金匮要略》的比例做成的 ， 口碑和评论都不错 。 原材料粉碎之后做成袋泡茶 ， 冲泡3分钟就能喝 ， 更加方便哦 。
亦舒堂百合枣仁茶茯苓桂圆红枣茶酸枣仁茶助安枸杞神男女人眠茶￥68天猫购买除了以上两个方法之外 ， 还有一些事情也能够改善失眠的情况 ， 比如每天按时睡觉、晚餐少吃点、保持饮食的清淡、保持平静的心态入睡等 ， 都有助于入眠 。

来源：(养生畅谈)

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