【】女人绝经后该怎么保养？中医：2个至简法则，你一定要懂得！

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大家好，我是中医刘医生
在我的朋友圈里有个大姐，自己家是开艾灸馆的，用她自己的话说，是艾灸救了她的命，之前体寒非常严重，后来接触了艾灸让她重新活过来了，在自己受益于艾灸之后还开了艾灸馆来自利利他。所以呢，她说这二十多年来，每天都要给自己艾灸。
她现在52岁了，还是每天坚持灸，但是身体有问题。什么问题呢？就是今天跟大家分享的这些更年期综合征，整夜整夜睡不着，她说十几年前睡不着就艾灸，艾灸灸睡着了，现在是越灸越睡不着。

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我说你赶紧把艾灸停掉，喝汤药，我给你开3剂汤药，喝喝看。
结果喝了3剂汤药，说终于舒服了，说现在人也睡得着了，也没那么燥热了，问我这是咋回事呢？
我想啊，读懂了今天这篇文章的朋友，都明白这位大姐的问题出在哪里了吧。
我给这位大姐开的什么妙方呢？3剂就有如此效果。实际上，我在碰到来咨询更年期综合征的朋友，都会开这个方子。大家都说效果很神奇，今天我将这个方子公布给大家，希望大家也可以用这个方子分享出去，去帮助更多的女性朋友。

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这个方子是这样的：
北沙参10g ，麦冬10g ，当归10g ，生地30g ，枸杞12g ，川楝子5g 。
这是一剂的量，有更年期综合征症状的朋友都可以尝试服用3到5剂。这个方子不是我写的方，这个方子谁写的现在查不清楚了，原方也没有剂量，只写了这么几味药，还取了一个这么有诗意的名字：一贯煎。
什么叫做一贯呢？我的理解是：凡事都有“一个理” ，事出必有因，但凡解决问题必须要要读懂这个理，一理以贯之，事情就能办成。
多么朴实的道理啊，所以老刘喜欢这个方子。当然，并不仅仅是因为这个名字，而是这个方实至名归。

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我来尝试解读下这首“一贯煎” 。
还是用梯队思路来做解读吧。
第一梯队，用来滋阴。用沙参+麦冬+生地来滋补全身之阴。沙参擅长用来滋补肺阴，麦冬擅长滋补胃阴，生地擅长滋补肝肾之阴。
为什么要滋阴？因为咱们这里用“一贯煎”来调理“阴亏于下”的这种状态，首要任务就是滋阴。这三味药分别作用于人体的上焦、中焦、下焦，所以说这个梯队滋补了全身之阴。
第二梯队，用来补充阴血。用当归+枸杞子来补肝血。
通俗点说，如果阴指的是体内的水，那么血就是有营养功能的水。在补充体内水分的同时，加点营养进去。
毕竟，长期缺水的树木会枯萎，树上开的花会凋谢。

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而当归和枸杞子在这里补充肝血，就相当于给肝肾里加点营养。
第三梯队，用川楝子来疏肝理气。前面两个梯队补了阴，补了血，这些阴血都是阴柔的，容易阻滞气机，所以稍微加一味川楝子来疏肝调肝，调畅肝性，不要让这些阴柔之品伤了肝气。
那疏肝的药为什么用川楝子，不用柴胡呢？这里面同样有学问讲究。
因为柴胡是升的，川楝子是种子是降的。
很显然， “阴亏于下，阳浮于上”的这种身体状态，我们是希望把浮在上面的阳降下来，所以不用柴胡而用川楝子。分页标题

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这个方子的药性非常平和的，对于更年期有阴虚症状的女性朋友，大可放心服用几天观察效果。我对这个方子做了很多的观察验证，针对更年期综合征的朋友服用，效果几乎都很好。这里，老刘干脆好人做到底，再把这首方子的加减跟大家分享。
1.如果失眠非常严重，加炒熟的打碎的酸枣仁30g 。
2.如果晚上口渴非常严重，容易心烦，加知母15g ，生石膏30g 。
3.如果盗汗非常严重，汗比较多，加地骨皮15g 。
4.如果大便干结比较严重，加瓜蒌仁20g 。
5.如果既有阴虚，痰又比较多，加川贝母10g 。
6.如果肝气郁结严重，胸胁胀痛明显，加鳖甲30g 。

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这个方子加减的配伍药材，同样也非常平和。因为这类问题的本质是差不多的，用一贯煎来作为底方，稍微加减一下，你自己完全可以学会给自己开方。
当然，我并不是建议每个人去给自己开药，汤药是针对一些问题比较严重的时候来服用。
一般服用3天5天之后，症状减轻到自己能接受了，这时候改用食疗来保健善后。
相信大家都清楚了，更年期女性应该如何食疗保健了。
讲到这里，开始点题，女人绝经后该怎么调理保养？女人，你一定要明白这2个至简法则。
第一个法则是：滋阴。第二个法则是：养好情绪。
在滋阴这个法则，除了《一贯煎》加减方的调理，还可以用阴虚体质里的食疗方：

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比如：
蜂蜜银耳蒸百合
百合120g ，蜂蜜30g ，银耳30g 。
莲子百合煲瘦肉
莲子30g ，百合50g ，瘦猪肉100g 。
总之，大家去看哪些食物是滋阴的，就多吃吃。带着觉知去吃，去感受身体的信号，就能知道身体需不需要。
除了食疗，还有补阴的地黄类中成药，在这个阶段是适合服用的。

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有六味地黄丸，麦味地黄丸，知柏地黄丸，杞菊地黄丸等好几种可以选择的。
第二个至简法则就是要学会调节自己的情绪。
孔子说，五十知天命。人到了五十，应该对人生都已经看透了看淡了。以前想不开的，看不开的，到此时也要学会放下了，不要再较真，不跟别人计较，不跟自己计较。
真正放下了，很多事情就真的没有了。
放下，是一种人生境界，也是一种人生智慧。
跟随自己的内心，做自己真正想做的事，我想这是绝经后女性最好的生活状态吧。

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在这个年纪，不要再为了丈夫和儿女而活了，要开始学会为自己而活了。放下攀比，放下虚荣，放下执念，放下焦虑，放下柴米油盐，抛开这些，去追寻大自然赐予的美好，去体会日月星辰，踏遍江河海川，去感受春花秋月，去追寻自己内心真正向往的美好。
换个角度来看：人生如此美好，过完一春再来第二春。。。。
大家都说，女人如花。
希望天下所有女人都懂的欣赏自己这朵花，也希望天下所有男人都懂得呵护这朵女人花，愿天下所有女人都能被温柔以待。

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这个世界有一种人，看到好的东西就忍不住去分享，这种人是菩萨的化身，这种人内心富足喜悦，这种人分享越多回报也越多，上天也愿意眷顾这样的人。
我会每天坚持分享，每篇尽量给大家写清楚，这样大家也能在我这里学到东西，不至于走马观花！
老刘为什么这么努力坚持分享，因为我深深明白一个道理：分享越多，回报越多。
我是中医老刘，专著中医科普
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