【南瓜】每天晚上多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,爱吃就赚了!
每天晚上多吃3种食物 , 营养丰富、延缓衰老 , 爱吃就赚了!
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红枣
红枣含有丰富的铁元素和维生素 , 其维生素含量非常高 , 有''天然维生素丸''的美誉 , 具有滋阴补阳 , 补血之功效 。
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猪肝
动物肝脏中不仅含有人体需要的铁元素 , 还有丰富的B族维生素 。 适当进食后可以获取身体所需的营养物质 , 神经系统功能维持正常 , 失眠多梦这种情况才能好转 。 失眠多梦的人不妨多吃它 , 具有很好的作用 。
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南瓜
【【南瓜】每天晚上多吃3种食物,营养丰富、延缓衰老,爱吃就赚了!】南瓜中含有的糖分较低 , 不仅能够帮助我们减肥 , 而且非常适合糖尿病人食用 。 在月经期间多吃一些南瓜 , 可以加速血液的流动 , 会比较快的将体内的污血排出 , 也可以有效的补充气血 。 南瓜能够让皮肤变得更加光滑、细腻 , 因为南瓜当中含有丰富的β-胡萝卜素 , 进入到体内能够转化成维生素A , 在预防皮肤黏膜过度角化方面的作用非常明显 , 因而适当摄入南瓜能够让皮肤变得更加光滑和细腻 。
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