[肝脏]肝脏好不好，看3个地方就知道，疏远3件事，肝脏干净有活力 |

肝脏就好比是身体当中的空气净化器。

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肝脏对于我们身体当中的各种杂质，以及血液中的营养物质吸收，都起到了非常重要的作用。
一旦我们的肝脏出现了问题，身体中的各种代谢都会受到波及，因而会对全身健康造成不好的影响。
我们无法直接观察到自己的肝脏，那么，我们怎么知道自己的肝脏状况呢？
肝脏好不好，看3个地方就知道：

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一看头发
中医认为，头发的生长状态与肝脏的好坏有着直接的联系在其中。
肝脏出现问题，我们可以看看头发就知道。
很多的女性都会出现明显的头发出油的症状，也根本就不在意，只要买控油的洗发水就好。其实头发出油可能是体内肝火旺盛所引起。
头发稀稀拉拉、头发颜色偏黄、两鬓长白发等情况，都是和肝脏不好有关的。

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二看手
肝好不好，看手就知道！
通常情况下，正常的手掌应该表现为红润状，说明身体很健康。
反之的话，一旦肝细胞受损，就会导致人体新陈代谢出现紊乱，手掌颜色分布不均匀，并且在大小鱼际的地方呈现出暗红色。
这种情况在医学界也被称之为是“肝掌” ，一般会表现为慢性肝炎或肝硬化患者。
此外，指甲凹凸不平、手背青筋突起、手指粗细不均等，也都是肝不好的表现。

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三看脸
肝好不好，看脸也能知道。肝脏受损对于一个人的皮肤状态起到很大的影响性。
肝功能衰竭，就会导致体内激素失衡，油脂分泌过旺，便会从皮肤的表现显现出痘痘、粉刺、暗疮、黑眼圈等情况。
想要保护好脸色肌肤问题，我们要学会内调，从而有利于呵护肝脏的滋养效果，分担肝脏的痛苦。
疏远3件事，肝脏干净有活力

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1、疏远暴饮暴食
很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。
暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。
肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

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2、疏远熬夜
熬夜是最伤肝脏的一个不良习惯之一，等同于酒精对肝脏的伤害。
可以说，熬夜是现代人的常态：熬夜加班、看球、聚会、追剧、打游戏等等，这大概是很多人最稀松平常的一个生活状态吧！
可是正是这样平常的状态给肝脏健康造成了严重的威胁。很长时间熬夜的这样的一个状态，势必影响人体的免疫系统。

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3、疏远负面情绪
人如果负面情绪太多，看不开，肝气就容易郁结，从而使身体出现一系列疾病。
假如经常发怒，就会造成肝气横逆、肝阳暴涨，对肝脏健康非常不利。
保护好肝脏，记住补一物、吃三食
补一物：
在护肝之路上有一种营养是必不可缺的——维生素。
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【[肝脏]肝脏好不好，看3个地方就知道，疏远3件事，肝脏干净有活力】
维生素A有延缓或阻止肝脏病变，防止化学物致癌的作用，能抑制肝脏中癌细胞的增生，也能降低癌症复发率。
维生素B可加快人体内营养物质的代谢，并能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用，而其对修复肝功能紊乱也有帮助，可以防止肝细胞脂肪变性。
维生素E是细胞膜上的主要抗氧化剂，具有延缓细胞衰老、改善脂质代谢等多种作用。对于肝脏而言，维生素E可防止肝脏组织老化，并强化肝细胞膜从而减少其被感染的几率。
吃三食：

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1、葡萄
葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
2、南瓜
南瓜能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用，所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药，能保肝护肝，能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

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3、坚果
坚果虽然脂肪含量较为丰富，但是它们所含的大都是“好脂肪”不饱和脂肪酸，而且它们往往富含维生素 E ，这些物质都能帮我们减少炎症，预防肝病。
每天一小把即可，过多容易肥胖不利于健康。
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