『吃货达人美食台』减脂期间,这道菜必吃,美味低脂,轻松瘦下来,营养又丰富
减脂期间 , 这道菜必吃 , 轻松减脂 , 营养健康
四月不减脂 , 五月徒伤悲 , 减肥这个话题 , 一直都成为当今社会的热门话题 , 尤其对于女生来讲 , 减肥是女性朋友这一生中的追求 , 人们总会说瘦下来 , 穿衣服才好看 , 人才有气质 , 谁都想瘦 , 可这不是简单的事情 , 不是靠嘴说就行 , 你得付出行动才可以 。
【『吃货达人美食台』减脂期间,这道菜必吃,美味低脂,轻松瘦下来,营养又丰富】
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小编这个人减肥好长时间了 , 拿自己的经验来说 , 不管是在运动还是饮食上面 , 都要坚持 , 如果只是单方面的是看不到太多效果的 , 所以大家要记住 , 不要太执着一件事情 。 下面小编介绍一种比较减脂的一道菜 , 这是根据小编的切身经验所得 , 这道菜 , 轻松减脂 , 营养健康 。
【虾仁炒西兰花】:
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食材:
西兰花、虾仁、胡萝卜、料酒、胡椒粉、味极鲜、盐、油、糖、蒜 。
做法:
1.先准备些鲜虾 , 将鲜虾洗干净 , 把头 , 壳 , 虾线全部去掉 , 将处理干净的鲜虾去腥 , 加入胡椒粉、料酒、味极鲜等佐料 , 进行腌制 。
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2.把西兰花、胡萝卜清洗干净 , 切块 , 在锅中倒入油 , 油热后 , 再把西兰花倒入里面 , 加入盐 , 大火煮开 , 西兰花变色将其捞出 , 沥干水分 。
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3.在将油倒入锅中 , 油热后 , 把准备好的虾仁倒进去 , 加入蒜末 , 将虾仁炒至变金黄色 , 再把切好的萝卜倒入里面翻炒 , 之后把焯熟的西兰花倒入里面 , 加入盐、糖 , 翻炒一会 , 即可出锅盛盘 。
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这样一盘虾仁炒西兰花就做好了 , 轻松减脂 , 营养又健康 , 里面含有多种营养物种 , 并且西兰花中的脂肪含量很少 , 能够很好地起到减脂作用 , 虾中的营养成分很高 , 能够补充人体所需的蛋白质 , 正是减脂人所需的一道美食 , 即减脂又补充了营养 。
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【小贴士】:
1.虾在开始做之前 , 一定要用料酒腌制 , 不然会有腥味 , 影响食用口感 。
2.西兰花需焯水 , 这样能够有效将其里面的异味和杂质去除 。
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