「睡眠」美国研究发现：男人晚上睡觉少于6小时，伴侣怀孕几率明显下降 |怀孕|备孕|关注

宝宝始终是一个家庭的爱情结晶快乐源泉。除了少数家庭奉行丁克以外，我们几乎每个家庭都少不了孩子。但是不孕不育的人数却在蹭蹭的往上涨。有些夫妇备孕了好几年，但是就是没有怀上。辗转于各家医院做检查，不管是心理上还是精神上都在承受着双重压力。
白领夫妻备孕三年没动静，中医帮忙找到原因，中医生药方：好好睡觉
陈女士和她的老公结婚已经三年了，但是就是一直没有孩子。双方老人都在不停地催促，而他们自己也早早的备孕。但是好几年过去了，肚子就是一直都没有动静。
这下双方老人更加着急了。俗话说不孝有三，无后为大，特别是在一些农村地区。女人生不出孩子简直就是奇耻大辱。

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无奈之下，陈女士只好和老公辗转于各家医院做检查，做彩超。但是检查做了不少，各类汤药也喝了不少肚子就是迟迟没有动静。
这下可愁坏了夫妻俩，不仅双方老人开始有所躁动，就连邻居也开始对陈女士指指点点。陈女士是满心满腹的委屈，她和丈夫都是企业的高层管理人员，也属于白领人士，表面看着光鲜，但是其中的辛苦也只有自己知道。经常加班到深夜，每次都是拖着疲惫不堪的双腿回家。
本来回家就已经很晚了，又抱着手机电脑不放，刷会儿视频看会儿电视剧。等到真正睡觉的时候，已经都凌晨两三点了。想睡的时候又睡不着，而且也睡不踏实。周而复始，年复一年。
后来夫妻俩找了中医来调理，而南京市中医院妇科于红娟主任中医师说：“卵巢早衰的人群有上升的趋势，而熬夜是其中一个主要的原因。 ”
熬夜会“暗耗精血” ，导致肾经亏损，而肾主生殖，就会导致不孕。
熬夜在现代医学中主要是导致性腺轴功能紊乱，出现失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状，而这类早衰短期是可逆的，但要尽早治疗，改变生活习惯。
医生给他们的开的药方是：好好睡觉。除此之外没有别的什么方法。陈女士和丈夫非常的后悔，本来以为自己年轻多加班熬夜是没有什么问题的，但是却没想到。会导致不孕不育。

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现在我们的生活压力越来越大，节奏越来越快。许多人为了能够多挣钱而不顾自己的身体加班加点的熬夜工作。殊不知现在我们用命换钱。总有一天我们会用钱换命。爱惜自己的身体，好好睡觉，才能够过得幸福健康。
要想成功怀孕，多睡：好好睡觉，才是怀孕的良方美国《生育与不孕》月刊刊载的一项初步研究显示，夜间睡眠少于6小时的男性，让伴侣受孕的几率比夜间睡眠七八个小时的男性低31% 。
1、睡眠对我们人体的重要
今天我们就来好好说说睡觉这回事，我们都说民以食为天，人们认为饮食锻炼和睡眠是我们身体所不能或缺的三大基本要素。综合现有的研究来看，睡眠是占这三大分量中比例最多的。
也就是说睡眠在其中对身体的影响力是最大，持久力也是最强的。也就是说你可以吃的不够好，锻炼的也不是那么及时，但是睡眠一定要保障好。

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2、睡眠有助于提高精子的质量
我们都知道，对于男性来说，精子不但要有数量还要有质量，一个质量好的精子可以和卵细胞结合，从而创造出一个优质受精卵，进而发育成我们的宝宝。
对男性来说，保持良好的睡眠尤为重要。
现在大部分的人仗着年轻就认为熬夜喝酒抽烟是不重要的事情，其实这些都在影响着我们精子的质量，男性一定要重视这一点。分页标题
3、睡眠能够补回我们白天消耗的能量
我们的身体在白天持续运作高能量消耗。而睡眠正是保养和恢复的时段。
在这个时段里，我们需要保证高质量足够时间的睡眠才能够达到很好的效果。睡眠的时间长短和质量不足将直接影响我们恢复的程度。
时间长了女性的生殖生理调节失调，就有可能出现我们女性最基本的功能，排卵障碍造成月经不调，不孕不育等。
我们都知道排卵期不规律会很难导致怀孕，而睡眠也是影响其的一个关键因素。

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如何保持高质量足够时间的睡眠？1、温热水洗脚，让全身放松
睡觉之前烫烫脚是一个好的方法。我们都知道脚上有很多的穴位。而用热水洗洗脚可以舒缓我们一天的疲劳，使我们的身体达到一个放松的状态，我们泡完脚以后再上床睡觉，觉得身体就没有那么疲惫了。
2、尽可能加强锻炼，提高身体机能
现在我们许多人为了工作而牺牲了许多锻炼的时间。其实锻炼对我们的身体是有很多好处的。通过锻炼我们能够加速体内的血液循环新陈代谢。让身体的各项机能都处于一个兴奋的状态。
我们都知道，造娃这件事情是需要身体的各个方面来配合。我们只有把身体的各个零件都修理好了，才能拥有一个健康可爱的宝宝。
3、平衡调节好工作和生活的关系
工作固然重要，但是我们的生活也同样重要，在工作的时候我们要尽可能地提高效率，然后有充足的时间用来享受生活。工作完成得早，我们就能够多睡一会儿，长此以往，身体变好了，来月经也规律了，丈夫的精子质量也提高了，还愁造不出娃吗？

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而要备孕的小夫妻，给备孕期夫妇的几点建议1、心急吃不了热豆腐
现在如果一对小夫妻结婚几年还没有孩子的话，双方家长就开始着急了，可想而知我们承受的舆论压力有多大。这个时候我们就更加不能心急了，一定要沉住气，说不定宝宝下次就来了呢。

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2、夫妻之间要多交流沟通
在这期间，夫妻之间一定要多沟通交流。争取找到一个让对方都最舒服放松的状态来。这个时候再和老公实行造人计划绝对是事半功倍的效果。我们的身体就和我们的心情是一样的，它愉悦了自然会给我们意想不到的惊喜。
3、男性要主动一点
出了什么问题，我们夫妻双方都不能回避，生不出孩子也不一定是女人的问题，我们男性也应该要尤其注意，最好是能自己也去做一个检查，这没有什么丢人的。当外界舆论太过分的时候，我们一定要坚定地站在妻子这一边。
古希腊著名的教育家、哲学家亚里士多德说过：由于人们不能持续不断地工作，所以要休息。休息并不是目的，它为了现实活动而出现。
由此可见，好的休息睡眠对我们人体有多么重要，尤其是处在备孕期的小夫妻们，一定要记得好好睡觉喔。

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