『心情烦躁』肝火旺，脾气暴！教你4招，多吃4样食物，降肝火，身心更健康肝火旺|心情烦躁|

同事小丽结婚不久生了个可爱的女儿，今年女儿已满2岁了，聪明活泼。不过小孩子总是会犯些错误，闯点小祸，小丽也不知道自己最近怎么了，脾气很大，一点就着，看女儿做的不对就来气，上手就打，打过又非常后悔，和女儿一起哭。
为此，她自己也常常自责，想得自己还年轻啊，才三十岁，怎么就心理出现不正常了呢？
就在小丽为此烦恼不已时，同学打来电话邀请她参加同学会。她想着自己正好可以出去散散心，就欣然前往了，大家吃着聊着，慢慢气氛活跃了。
小丽见自己的老同学正好是学中医的，和他聊天过程中说起了自己不知为什么总爱发火，动不动打女儿，怀疑自己心理有问题的烦心事。
老同学一听笑了起来，告诉她并不是她心理有问题，而是她的肝火旺，只要好好降降肝火，这些现象就可以消失了。
可不要小瞧肝火旺，女性肝火旺的危害是很大的！

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肝火旺的危害
1、情绪变得抑郁，暴躁易怒
气大伤肝，经常生气，会影响肝脏的疏泄功能，如果肝气郁结，就会造成女性抑郁或是多愁善感的情况。如果肝火旺还会导致失眠多梦，头晕脑胀，影响健康。只有健康的肝脏才可以很好地调节自身情绪，让心情舒畅平稳。

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2、失眠多梦
有些人经常会有失眠难以入睡的情况，在床上翻来覆去睡不着，非常痛苦，第二天精神也不好，影响工作，还有的人会出现闷热难受，心烦意乱的情况，这些都是因为肝火旺造成的。
【『心情烦躁』肝火旺，脾气暴！教你4招，多吃4样食物，降肝火，身心更健康】

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3、月经不调
如果月经经期总是不是提前就是推后，还会痛经，那么很有可能就是肝火旺的表现。

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怎么样才能降肝火呢？
一是要多喝水，可以润肝降火，可以泡些金银花，菊花茶可以清热去火，也可以饮用决明子茶能够明目，还可以泡枸杞喝，起到滋阴补肾，养肝明目的功效。
再是多吃新鲜果蔬。水果蔬菜中含有大量水分，可以帮助补充体内的水分，还能补充维生素，提高人体免疫力，肝火旺的人多吃些可以有效的降肝火。
三是运动锻炼不可少。运动锻炼可以促进人体的新陈代谢，运动时会大量出汗，这样还有助于排毒，对于肝火旺的人来说，运动还有助于肝火外泄，从而起到降低肝火的作用。
四是养成规律的作息习惯。如果经常熬夜，就会伤肝，加重肝脏负担，所以最好养成早睡早起的习惯，在11点前入睡，以利于肝经修复。

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肝火旺的人可以多吃以下食物也有助于降肝火
1、绿豆汤
绿豆汤能清热泻火，还可以解毒，肝火旺的人经常喝点绿豆汤可以帮助肝脏排毒，降低肝火。只不过要注意脾胃虚寒的人最好不要喝。分页标题
2、苦瓜
苦瓜可以清肝火，养肝润脾，非常适合肝火旺的人食用。

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3、梨子
我们大多数人可能只知道梨能润肺，却不知它也可以很好的去肝火。所以如果感觉脾气大，不妨常吃些梨来灭火。
4、芹菜
中医认为，芹菜性寒，能够祛肝火，解郁热，而且芹菜中含有大量粗纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于排毒。所以肝火旺，大便燥结的人不妨多食芹菜粥，可以解燥通便。

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通过同事小丽的表现，我们看出有时候人心情烦躁，好发脾气跟肝火旺盛有关，对此，一定要做到及早发现，及早调理。要知道只有养好肝，才能养好命！