『养生』转告父母：忽视“盐分”摄入，会让血压悄悄拔高，心脏不会太好受健康|养生|高血压

根据最新的数据统计表明，在我国高血压患者就达到了将近3亿人，平均每4个成年人中，就有一位是高血压患者，而在众多高血压患者中，血压控制良好的还不足20%！有很多人都错误地认为，高血压就是普通的血压波动，不会对身体造成更大的影响。

文章图片
文章图片
但其实，之所以高血压患者必须要用药治疗，就是因为高血压不仅局限于血压升高，同时还可造成多个靶器官伤害，促发动脉粥样硬化、血栓等问题。而且，在高血压长期控制不佳时，还可引发心脏结构和功能改变，诱发“高血压性心脏病”！
如果此时还未进行科学控制，病情还会进一步恶化，最终引发“心力衰竭” 。根据数据研究表明，临床上有70%的心力衰竭，根本原因就是“高血压” 。

文章图片
文章图片
这是因为血压在升高的同时，血液循环阻力也会因此加大，心脏受到阻力增加的影响，就会不断克服压力向各器官泵血。由于心肌属于“平滑肌” ，面对如此强大的阻力，就会逐渐出现心肌纤维肥大、组织增生等问题，最终心脏功能代偿失调，从而引发心力衰竭！
所以，控制血压就是在保护“心脏” ，如果不想让心力衰竭找上自己，那饮食上就不能忽视“盐分”摄入！

文章图片
文章图片
有很多高血压患者明明按照医生建议用药，但是血压就是忽高忽低，无法维持在稳定的范围，这恰恰就和自身饮食有关系。从科学角度来说，高血压提倡的饮食为“低钠多钾” ，所谓低钠，其实就是“限盐” 。

文章图片
文章图片
因为盐的主要成分就是氯化钠，在进入人体之后，又会分解为氯离子和钠离子。长期保持高盐分饮食，就会导致血液中钠离子含量超标，肾脏只能通过重吸收水分的方式，让血液中的钠离子得到稀释，同时钠离子还会锁住更多的水分，如此恶性循环之下， “血容量”就会上升；与此同时，血浆渗透压逐渐升高，血压也会因此上升。

文章图片
文章图片
所以，适当减少盐分摄入很有必要，需要明确的一点是“钠”不仅存在于食盐中，很多调料同样含有盐分，比如常吃的酱油、豆瓣酱、味精等，都是盐分来源。在大家减少盐分摄入的同时，也不能忽视这些调味品的添加。
根据世界卫生组织的建议来看，成年人每日摄入盐分应保持在6克以下，更对于已经出现高血压的患者来说，盐分摄入也应控制在3克左右。这里还需要强调一点，限盐并非是戒盐！因为钠离子对人体来说也是必要的成分，如果盲目断掉盐分摄入，反而会引发低钠血症、盐敏性高血压等问题，对健康十分不利。

文章图片
文章图片
【『养生』转告父母：忽视“盐分”摄入，会让血压悄悄拔高，心脏不会太好受】分页标题另外，高血压患者还应定期、定时对血压进行测试，观察用药和调整饮食后的血压变化。如果在多发调整之后，血压仍然居高不下，这就需要再次就医进行全面检查，根据医生建议添加或联合几种降压药物，将血压稳定在正常水平内。