#雨洗山光绿净#空腹“禁止”吃这3物，多数女生戒不掉，难怪甩不掉“大象腿”！

【#雨洗山光绿净#空腹“禁止”吃这3物，多数女生戒不掉，难怪甩不掉“大象腿”！】水桶腰，现在已经成为上班族的通病之一了，许多人对自己的水桶腰感到烦恼不已，但却又不知道它是如何产生的。部分人认为是自己每天进食过多造成的，于是他们每天吃的能少就少，还有些人认为睡前吃得过多会造成水桶腰，因此他们也选择了不吃晚餐或以蔬果代之。但是结果呢，水桶腰还是出现了。那么导致变胖的凶手还会是什么呢？空腹“禁止”吃这3物，多数女生戒不掉，难怪甩不掉“大象腿”！

本文插图
零食
不少人早晨一觉睡起来，饼干、薯片等零食再加点白开水凑合凑合就算完事了，这对早餐实在太随意啦。很多人说早上吃零食是不能被身体转化成脂肪的，不会长胖，所以在早上大吃特吃，这是不对的，这就不太科学了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。长期如此也就难怪会导致变胖了。

本文插图
方便面
方便面之所以称为方便面就是因为做起来真的太方便了，早起没有时间煮饭，就泡一包方便面，好吃又省事。年轻人更是觉得有做早饭的时间不如多睡一会儿来的实惠。可是你知道吗，吃了一包方便面要在胃里好几天才能被消化掉。这就是为什么总吃方便面发胖的原因，不要贪图方便美味，方便面的热量真的是可以上排行榜了。

本文插图
西式快餐
西式快餐比如汉堡、甜食面包，方便快捷而且味道也不错，是很多白领的最爱。但这种高热量的早餐，不只易胖，也存在营养不均衡的问题，往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。吃得多了，自然就会变胖。当然，也不是说以上的早餐都不能吃，如果你是在想要吃这些东西的话，建议前一天晚上准备一些水果，搭配一下会更好。

本文插图
空腹时吃东西的几个建议
早上先喝一杯温开水再吃早餐;
特别饿的时候，先喝一点温热的粥填肚子;
香蕉、燕麦片、坚果等都是健康的扛饿小能手，可以随身携带一些或者放在办公室;
空腹喝牛奶，担心不舒服的话，可以搭配一点小点心。