■肝不好的人有6个症状，三甲教授：占1个最好体检，没有的话很健康

肝脏被称为是"人体的大将军" 。
意思就是肝脏既要统领着人体各个"部队" ，同时也要率领"大军队" ，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。

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肝脏就像是一个"大工厂"一样，每天工作繁忙，责任众多。
而一旦某一步出现问题，整个人体的"系统"都会受到影响，可见肝脏的重要性。
那我们要如何的判断肝脏的好坏呢？
肝不好的人，身体会有6大表现，若没有，说明肝脏还算健康！
1、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要的作用。
如果肝脏损伤，血液中的铁元素增加，会导致脸部发黑。
同时皮肤也会黯淡无光，粗糙，严重的患者也会出现"古铜色"面容。
或是有的人在脸部和鼻尖部出现细小的毛细血管扩张的表现。

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2、贫血无力
血由心生，但是由肝储藏。
肝脏出现问题的时候，人体的"藏血"功能就会明显的下降。
就会表现出四肢无力，经常疲劳，有贫血的症状。
此外，肝脏损伤也会阻碍凝血因子，会导致牙龈出血、鼻出血，或是月经紊乱等。
3、经常抽筋
筋就是人体关节肌肉之间的连接部分提到抽筋我们第一想到的就是缺钙引起的。
其实中医讲"肝主筋" ，肝有问题，会生风动筋，可能伴有抽筋，痉挛问题。
4、睡眠质量差
《素问·宣明五气》中言"肝藏魂" 。
"魂"指随心神活动所做的思维意识活动。
如果肝不藏魂，人体的睡眠就会受到影响，出现失眠，多梦，磨牙或是经常说梦话等。
【■肝不好的人有6个症状，三甲教授：占1个最好体检，没有的话很健康】

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5、酒量突然下降
肝脏是酒精代谢主要的场所。
如果发现平时酒量很大的人，在短时间内，不明原因的酒量下降。
这可能是肝功能下降的预兆，说明肝脏不能完全的分解和代谢酒精。
6、指甲异常
"肝主筋"而"爪为筋之余" 。
指甲是肝脏外在的反射区，肝脏的健康与否可以通过指甲来进行判断。
健康的指甲是红润，有光泽，硬度适中的。
如发现指甲颜色淡白，或是有变黄，变黑，出现凸起的棱线以及容易断裂等，此时可能是肝脏引起。

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睡前的3个习惯，会加速肝脏的损伤，做好一个不做！
1、睡前生气
睡觉占生命的1/3 ，可见良好的睡眠对健康的重要性。
在中医看来，怒气是最伤肝脏的，经常生气会导致肝气郁结。
有研究显示，人在生气的时候，肝脏会比平时大一圈。
尤其带着气入睡，身体代谢减慢，不仅影响睡眠，也会增加怒气对肝脏的损伤。
2、睡前吃零食
现在人睡的越来越晚了，并且很多人都有吃夜宵的习惯。
一方面，晚上吃宵夜会影响食物的吸收和消化，导致脂肪等物质在肝脏内的堆积。
另一方面，零食中含有大量食品添加剂，会增加肝脏的解毒和代谢的负担。

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3、睡前玩手机
"久视伤肝" ，睡觉前玩手机不仅损伤眼睛，也会消耗肝血和营养。
同时，睡觉前玩手机也会刺激神经，引起兴奋，进而的导致熬夜，失眠。
而肝脏最佳的修复和再生的时间，就是在睡觉的时候，因此，熬夜会加速肝脏损伤。
医生：常做3事，养肝护肝，赶快行动，不要错过春天这个时间
1、补硒，吃硒芽五梅
硒是强抗氧化剂，服用后可提高体内"含硒酶"活性，全面提高人体抗氧化能力，及时清除有害自由基，保护肝脏，促进肝功能恢复，防止肝纤维化，预防肝硬化、酒精肝的发生。
可以清除自由基，促进肝细胞的再生，加速体内有害物质（酒精、化学药物、有毒重金属等）的分解、减少机体对它们的吸收，从而对化学性肝损伤起到很好的保护作用。受到损伤的肝细胞补硒后可以增强肝细胞的免疫功能，提高免疫力，更加有利于肝细胞的再生，保护未受到损伤的肝细胞。
2、管住嘴，别乱吃
想要肝脏不出问题，管住嘴也是很重要的一个环节，油腻、高油脂的食物尽可能的避免，当吃得过于油腻，脂肪的输入会大于肝脏的分解速度，打破平衡导致脂肪堆积，日常饮食做到营养均衡，多吃青色蔬菜。

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除了吃饭要管住嘴之外，吃药也要注意，不能乱吃，是药三分毒，最后都要有肝脏来进行解毒的工作。最常见的感冒药，两种混在一块吃，加大药性，可以短时间内造成肝损伤。
3、多运动，多散步
想要养好肝脏，那就要先有一个好的身体，经常运动是必不可少的。但是肝脏并不太喜欢运动，因为运动会加快代谢，所有的工作最终都会落到肝脏的头上。
所以散步就成了养护肝脏的一个很好的方式，不仅能活动身体，促进脂肪消耗，还不受年龄性别的限制。