教书育人生活修身@身体可以衰老，心态不可不好！这，依然是晚年愉快的一个法宝

人到年老体弱，很多事就当不了家、做不了主了，比如身体状况，比如儿女之事等。要说还有什么能任你摆布，那可能就是自己的心态和心情了。
白居易在《三月三日怀微之》里吟道：良时光景长虚掷，壮岁风情已暗销。看样子他也是有点悲观的，满心是无可奈何花落去的失落与忧伤。

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而陶渊明就不一样：及时当勉励，岁月不待人。你看，尽管渐渐衰老，但他却感觉到了时间的紧迫，必须要及时勉励自己不断争取而不可懈怠。
有两个鞋商来到非洲沙漠地带，看到当地人都不穿鞋，于是很沮丧：“这里的人都不穿鞋子，我卖给谁啊！”另一个却很兴奋：“这里的人都没有鞋穿，市场空间很大啊！”
这就是心态！
所以，人到晚年，身可以衰老，但心态不可不好！因为年老时可以左右的东西已经不多，而自己的心态却可以自己做主，这将决定你的晚年是否足够愉快。

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01.人都会有衰老的心理
步入晚年，有很多人的关顾重点会越来越集中在身体方面，而相对忽略心理调适和有意义生活内容的选择。问题在于，一个人越是关注身体，越觉得自己日渐衰老；越是忽略其他方面，也越觉得日子没有盼头，因此就会丧失对未来的追求
没有盼头、也不再追求理想的日子，过得是不是很没劲？
我大哥今年七十五了，春节前我姑姑八十岁刚到，就因心脏病去世。参加完丧礼返回途中，大哥半开玩笑半感慨道：如果八十岁到站，我也就还有5年，这辈子眼看就要过到头了，还有啥意思呢？

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他的这种心情和心理我能理解。
和很多步入老年的人一样，知道身体日渐衰老，而且余生有限，便觉得做什么都无意义，所以做什么都提不起精神。如此，每天岂不是挨日子过吗？你看看那些呆坐在墙根，面无表情的老人们，说句不好听的话，他们实际上就是在熬日子，最后那一天来到了，这辈子也就交代了。
衰老之人的老态心理可谓非常之普遍。

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02.衰老心理是怎样形成的
衰老过程带给人的往往还不是身体的痛苦。正常情况下，六十岁以后身体才会渐出状况，有些健康的老人到七八十岁都还没太大问题，自理能力还比较强。但是，衰老所带给人的心理不适乃至心理病症，有可能在四十几岁就开始出现。
据中国老年保健医学调查显示，我国65岁以上老人抑郁症患病率为1%至5% ， 70岁的老人患病率更高，比这增加一倍。
衰老和其他不好的变化一样，会使人焦虑，久而久之患上抑郁症的可能性就非常大。焦虑，是每一个人都会有的心理特征，当一件事不按你所希望的结果发展，而你又对它无能为力时，你就会陷入焦虑之中。年龄增长，身体衰老，健康退化，疾病渐多，都是人所不能左右的，能不焦虑吗？

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至于有些人会因衰老而患上忧郁症，则与自己的生活调适和心理调整不好有很大关系。
一种情况，是缺乏既有趣味又有意义的晚年生活内容。不少人在退休以后，在完成了儿女大事以后，在带完孙子之后，不仅没有轻松解脱之感，反而被无聊失落支配。为何？就是因为没有找到新的、适合自己的、有意义的生活内容来充实大把的时间。空闲多而又没有事情做，加上儿女们不在身边，于是便认为这一切都是因为自己老了，因此加重衰老心理。分页标题
二种情况，没有正确认识生命规律和人生意义。生命的规律是客观的，生老病死，并不以人的意志为转移；人生的意义在哪里？不仅在于最后的结果，更在于一个具体充实美丽的过程。很多人总想长寿，便对死亡充满恐惧；有些人对人生结果感到虚无，且比较忽视过程的意义，于是就认为衰老过程如同走向黑暗的隧道，自然难过难熬并会失去追求的动力。

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03.如何调适自我心理及生活
第一，接受生命规律，看淡生老病死，让一个好心态主宰自己。
人都说人越老越怕死，这是真的。但不妨问一下自己：担心害怕有用吗？目前中国人预期平均寿命为76.34岁（国家统计局），远远达不到长命百岁的理想目标吧？难道一过七十岁，就意义全无吗？
大自然万事万物皆有规律和定数，个人可以尽人力，但也必须听天命。既然如此必须一定，那就坦然接受，由它而去。电视节目上曾看到北京市的一位孤独老人，亲人们先后过世离他而去，但他在经历一次次打击之后，反而看淡了生死，每日出门溜达玩耍做些社会活动，结果活到八十多岁还没啥毛病。这就是心态的作用吧。

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第二，调整生活内容，避免心理空虚，给自己一个充实的晚年生活。
心空自生悲。如果一个人每日无事可做无人陪伴，他并不会因清闲而愉快，而是更容易被失落感所侵袭。所以要有事做，要有适合自己的事做，要有自己喜欢的事做，要有健康有意义的事做。较高要求的如旅游、摄影、唱歌、书法、绘画等；中等要求的如垂钓、养花、种菜、去图书馆文化活动中心、老年活动中心等；较低要求的如学太极、做老年操、散步、遛鸟、逛公园等。这就叫做忙中取乐、乐在其中。

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第三，追求人生意义，重视精神享受，使晚年生活更具质感。
老年生活最难能可贵的，除了身体健康，恐怕就是要有一项或几项高雅的爱好。当然这个与生活环境有关，也与个人文化程度有关。
比如我老家就有一个老人辛苦一辈子挣下不少家业，自己手里也有个几十万，养老不成问题。可他没啥爱好，身体健康但无所事事，上边所说的那些内容他几乎都不会，于是便每天念叨自己如何孤独如何不好过，想找老伴也始终不能如愿，于是过得很不开心，时不时还抹眼泪。

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所谓高雅的一点的爱好，好处不是为了炫耀，显示什么文化修养，而是有利于帮助自己认识生命和人生，理解生与死的辩证关系，从而使自己在更高层次上过好每一天。现在有不少老年人在“玩头条” ，这个就非常好。不在于写出多好的作品，不在于***有否收入，而是能够每日接触到很多精彩的内容信息，尤其是各种有关老年生活的观点方法，对自己的指导意义还是非常大的。
实际上，你一旦进入一个非常大的新鲜世界，你的眼界和心境就不再囿于一个狭隘封闭的空间，你的思想就会变得灵活多样与时俱进，你就会发现晚年生活同样可以丰富多彩生动异常，哪还来得及思考所谓生老病死的悲伤问题？分页标题
享受每天的快乐还来不及呢！

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