「99健康网」孕初期有3件大事要做做好了保护自己和宝宝

怀孕初期的时候，宝宝发育还不够稳定，若是保护不到位，可是很容易流产的。对此，小编提醒，在孕初期的时候，孕妇有3件大事要做，帮助保护自身和宝宝的健康。

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孕初期有哪些事情一定要做
1、充分休息
怀孕之后，女人们会感到很疲劳，而且特别容易累。而且孕初期的时候，胚胎着床还不是特别稳定。所以应该多卧床休息，如果到处走动，甚至剧烈运动的话，就可能流产的。
尤其是发现了见红的孕妇，孕初期的时候务必要多休息，最好是在家里待着，体质弱的女人应该整日卧床休息，等到发育稳定了，方可下床走动走动。
2、补充营养
宝宝的发育需要充分的营养，没有足够的养分，宝宝发育就会变得迟缓，甚至造成发育不良的问题。对此，孕妇们要及时为自身补充营养，比如说一整天摄入的热量应该达到2150大卡左右。也就是要比你平日里正常的饮食，多出半碗饭的热量。
同时每天要注意摄取足够的蛋白质，因为不管是胎儿和胎盘、子宫和乳房等部位的发育，都需要大量的蛋白质。若是蛋白质供应不足的话，就会影响胎儿发育的。也就说，整个孕期都需要大量的蛋白质，日常必须要补足。其中，鱼肉、豆制品等食物中，蛋白质含量挺高的，要多吃一些。

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3、缓解孕吐
孕初期的时候，孕妇们大多数都会出现孕吐，孕吐让她们吃不下东西，只要靠近某些食物就会反胃。如果不及时缓解孕吐的话，孕妇们就会因为摄入食物少而缺乏营养，从而造成贫血问题，同时也无法为宝宝供给养分了。对此，怀孕后孕吐严重的孕妇们，要及时想法子止吐。
建议孕妇可以吃一些引起自己食欲的食物，但是不要一下子吃太多了，以少量多餐为主，不然吃多了反而会加重呕吐现象。而且不能让自己处于空腹的状态，不然孕吐会更加明显，因此，孕妇们早起的时候要吃些小饼干或者说吐司之类的垫垫肚子。
此外，建议以清淡和酸性的食物为主，比如说冷豆腐、沙拉等，这些食物就算孕吐严重，也能够吃下去，为身体补充一定的能量。
孕初期应该注意的禁忌

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1、忌同房
夫妻之间有同房行为是正常的，这是促进感情升温的途径之一，但是女人们怀孕之后，自己和丈夫之间就要保持距离。不管双方性欲有多高，多想要同房都要克制。尤其是孕初期的时候，发育还不稳定的时候。进行同房这项剧烈运动的话，很有可能造成流产的。因此，孕期头三个月，一定要禁止同房。
2、忌用药
【「99健康网」孕初期有3件大事要做做好了保护自己和宝宝】怀孕以后不能随便用药，尤其是孕初期的时候。这个时候服药的话，药物对胚胎的影响最大。若是药物进入母体之后再进入胎儿体内，会产生药物反应，对胎儿具有致畸的作用。所以说，孕初期最好是禁止用药。到了后期也最好别用药，如果非要用药，必须经过专业的医生指导之后方可。

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