『心理』如果你是一个性格内向、优柔寡断的人，建议看看这篇文章 |内向|优柔寡断|

内向和外向两种人格特征并无好坏之分，但是内向的人常常表现优柔寡断，这导致许多人对内向的人有偏见，并认为他们没有能力。
优柔寡断的原因：
一般来说，内向者会显得性格较为“软弱” ，他们很害怕与他人发生冲突，所以为了不得罪甚而讨好别人，他们会陷入所谓的“选择困难症”中。
例如，在做决定之前，他们会不必要地征求很多人的意见导致浪费大量时间，在做决定之后，他们又会感到后悔，责怪自己没有做出最好的决定。

本文插图
咨询案例
如下为一个咨询案例，我们姑且称来访者为“小悦” 。
小悦对大学生活感到相当不适应，当她看到其他人在各种学生社团中如鱼得水时，她总是很羡慕，她经常问自己：“我该怎么办？”因为优柔寡断，她错过了很多交朋友的机会，也变得越来越孤独，最终小悦不堪其苦，选择了做心理咨询。
咨询师发现那个看上去不自信的女孩实际上有一个幸福的原生家庭。但问题是她的家人给了她太多的爱，这导致她缺乏独立性。
从她年幼时起，她就一直过着被宠坏的生活，这导致她对父母的极大依赖，以及自己处事的优柔寡断。
因此，小悦性格内向和优柔寡断的原因在于她在原生家庭阶段对父母依赖的不健康持续。

本文插图
精神病学家杰罗姆·S·布莱克曼在《101种心理防御》一书中也提出了类似的观点。杰里米认为，内向和优柔寡断的人一般都存在“自我”和“客体”的混淆理解， “自我”是指自我， “客体”是指“自我”周围的人。
在婴儿期，孩子是“自我” ，父母是“客体” 。父母会满足我们的各种需求，因此“自我”和“客体”将显示明显的供求关系。
而在青年阶段， “客体”将成为无法充分理解和满足人们各种需求的同学，朋友和老师，这和他们的父母有着本质上的不同。
因此， “自我”与“客体”之间的关系将呈现出互惠互利的格局，许多孩子会发现很难接受这种关系的改变，从而使认知陷入混乱。
如果有了这样的情况，不妨试试以下三个方法。

本文插图
一、走出舒适区，积累信心
对于那些一直待在舒适区不肯出来的“温室花朵” ，必须学会打破恐惧。
内向者确实很难像外向者这样在各种社交场合进退有余，然而，这并不意味着内向者喜欢深入交流和安静的个性有什么问题。对于内向者而言，他们应尝试让自己融入新环境，而不是停留在自己的圈子里。
内向和优柔寡断的人往往缺乏自尊。他们很容易给自己贴上“选择困难”的标签。
如果有一天，你走出舒适区，你会发现“不可控”并不可怕，因为不可控的生活才会鼓励你制定计划。
二、允许自己不完美
拿破仑·希尔曾经说：“不要等到一切都准备好了，永远不会有绝对完美的东西。如果你必须等到所有条件都满足了才去做，那么你只能永远等下去。 ”
很多人都错误地认为只有变得完美才可以被别人接受，而偏执的追求完美往往会让人难以行动。

本文插图
一位在美国的留学生出国后陷入了极大的焦虑。
在中国，他被父母送到寄宿学校训练独自生活的能力。结果这个胆小的男孩逐渐成为一名社交达人，他变得能在任何场合中与每个人谈笑风生。然而，到了美国后，他发现自己又变回了那个内敛的小男孩。分页标题
由于社会文化的差异，他觉得很难融入周围的环境。
事实上，故事中男孩纠结的原因并不完全是因为无法融入新的环境。
问题在于，他不能接受曾能够控制全局的自己没有能力应付当前的形势。
从小内敛的他对人际关系有近乎完美的期望。其实，他不在乎自己能否和美国同事做朋友，他更在乎自己的能力是否完美。
人很难做到完美，每个人的人格都有自己独特的防御机制，这也导致我们不能在每个环境中都保持同样的状态。
因此，对内向的人来说，接受自己不完美是对自己最大的保护。

本文插图
三、正念生活，活在当下
优柔寡断的人在做决定时倾向于进行长期思考。而太多的思考只会使我们焦虑。
下面推荐一种心理治疗方法——正念。
正念的概念起源于佛教。后来，麻省理工学院医学教授卡巴金将其定义为一种心理治疗。
具体来说，就是患者通过呼吸训练来探索和接受自己。每一次认真的呼吸都能让我们充分体会到此刻的重要性。

本文插图
作为一个内向、优柔寡断的人，生活中的许多问题很容易让我们陷入焦虑。
这个积极有效的方法可以用来帮助你摆脱你的思维困境。
【『心理』如果你是一个性格内向、优柔寡断的人，建议看看这篇文章】 请坚信只有不断地尝试和突破才能让人知行合一。