##爱养生的白居易

爱养生的白居易
唐代著名诗人白居易，字乐天，晚年号香山居士。生逢乱世的白居易，难免悲愁交集，所以他得过许多病。但是他的寿命比杜甫、李白都要长（杜甫58岁、李白61岁），享年75岁。在那"人生七十古来稀"的时代， 75岁的白居易可算得赢高寿的诗人和养生家了。这其中原因很值得探讨。

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白居易主张养生从青年时期开始，他本人也从青年时期就开始读养生书，练气功，叩齿，注意饮食等以达养生的目的，正如他在《永崇里观居》诗中写道："何必待衰老，然后悟浮休，朝饥有蔬食，夜寒有布衾，幸免冻与馁，此外复何求，寡欲虽少病，乐天心不忧，何以明吾志，《周易》在床头。"
【##爱养生的白居易】白居易三十几岁时开始练气功，虽然他自己多病，但享年70多岁显然是气功的功劳，《隐几》一诗中，便可见一斑："身适忘四肢，心适忘是非，既适又忘适，不知吾是谁。
百体如槁木，兀然无所知，方寸如死灰，寂然无所思，今日复明日，身心忽两遗，行年三十九，岁暮日斜西，四十心不动，吾今其庶几。"白居易的高寿与他的"坐安卧稳舆平肩"有关，所谓"坐安" ，即他诗中说的"中宵入定跏趺坐" ，入坐时"闭目时叩齿"（《唤起闲行》），叩齿不计其数，直至"入静"为止，这种跏趺坐，能使人心静，气匀、"入静"一刻，胜过睡眠一觉。一日疲惫一宿消除， "舆平肩"是指坐车要"平肩" ，只有这样，才利于气运体内，消除疲劳。

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喜爱音乐也是白乐天长寿的重要原因，元代名医朱霞享曾说："乐者，亦为药也。"音乐对人的健康大有益处，白居易爱听音乐，有极高的音乐素质和修养，他不仅善于用诗来描写音乐，写出了堪称"千古第一音乐诗"的《琵琶行》，还能弹奏古琴和古筝。
特别是古琴，对他的养生起了重要作用，有时弹琴还在一定程度上达到气功的效果。他写道："月出鸟栖尽，寂然坐空林。是时心境闲，可以弹素琴。清冷由木性，恬淡随人心，心积和平气，木应正始音。响余群动息，曲罢秋夜深，正声感无化，天地清沉沉。"
最后，白居易的乐天知命还表现在对逆境的态度上，一般人到了老年容易陷入萎靡颓废，甚至"中肠惨戚泪常淹（陈子昂《老态》）" 。白居易则对生老病死的规律看得开，他在《重咏》诗中写道："病应无所避，老更不宜忙。"

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在各种负性情绪中，老年人最怕老和病，他的一首诗《自觉》，对此有相当精辟的见解："始知年与貌，衰盛随忧乐。畏老老转迫，忧病病弥缚，不畏复不忧，是除老病药。
人的寿命与容颜，随着精神状态是忧愁还是快乐而不同，忧者衰，乐者盛，怕老的老的更快，愁生病的越发容易被疾病缠身。所以白居易把"不畏复不忧"当成抵抗衰老和疾病的一剂药方。
既然衰老是身为人类不可避免的，那我们何不跟白居易一样，坦然接受它，注意饮食注意锻炼身体，自然可以得老来自在。