『苹果小厨TB』一分钟自制早餐饮料，喝一杯头脑清醒，告别春困，一天精神头足

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一分钟自制早餐饮料，喝一杯头脑清醒，告别春困，一天精神头足
早餐别光喝牛奶豆浆了，试试酸奶加水果和茶的组合，喝了倍精神
俗话说得好，春困秋乏。随着气候日渐转暖，一般的朋友都会有困倦、疲乏、头昏欲睡的感觉，就是春困。这是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但有的朋友会特别嗜睡，早上起不来，半上午两眼又眼不开了，坐下就想打个旽，我就是这样。
【『苹果小厨TB』一分钟自制早餐饮料，喝一杯头脑清醒，告别春困，一天精神头足】

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应对春困，我们除了要保持良好的作息习惯外，还要多吃水果和蔬菜，少油腻，多吃点清淡的饮食，如：萝卜、辣椒、香葱、水果等，能帮助您克服极度的倦意。同时要保证摄取足够的蛋白质，从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。
今天我还要与大家分享一款自制饮料，只需一分钟就能做出。它由酸奶，茶和芒果组成，茶可以提神醒脑，酸奶可以通畅肠道，并且补充蛋白质，芒果提供丰富的维生素，一杯饮料，好看好喝，让您一杯下肚，精神一整天。下面把做法分享给大家：

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所用食材：

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芒果1个酸奶1包绿茶7克蜂蜜适量
具体做法：

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1准备绿茶。平时我们泡茶都是用热水泡，但这次所用的茶，我们用冷水泡，是冷泡茶。晚上临睡前泡好，早上就可以用了。您可以尝一下，用冷水泡的茶与热水泡的茶味道是不一样的。

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2将茶叶沥出，芒果去核切成小块。

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3将芒果、茶水放进迷你破壁豆浆机中。天气炎时热，您还可以加点冰块。我这个机器一次可以做出三百毫升的量，正好适合1-2人饮用。

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4如果喜欢甜的，还可以加入蜂蜜或者糖浆。

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5启动破壁机的果汁模式，只需一分钟时间，细腻的芒果茶饮就可以做出来。

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6取一个大杯，这样芒果茶饮倒时可以预留出一部分来，然后在杯子的剩余部分挤入酸奶。酸奶不要用太稠的，这样才能在上层停留住，形成与芒果茶饮的分层。

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接下来，美美地享用吧！