「」会吃的人最健康,这4种蔬菜千万不错过,疏通血管,提高免疫力
1、洋葱
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洋葱是一种很常见又便宜的食材 , 大家都知道他可以保护心血管 , 特别适合三高人群食用 。除了这个功效 , 洋葱还被誉为刮油大王 。它里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸在辅助血栓溶解的同时 , 还可以很好的去油腻 。
2、小白菜
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小白菜所含营养价值成分与白菜相近似 , 以无黄叶、无烂叶 , 外形整齐者最好 , 也是人体所需微量元素的宝库 。秋冬季节空气特别干燥 , 寒风对人的皮肤伤害极大 , 白菜中含有丰富的维生素C、维生素E , 多吃白菜 , 可以起到很好的护肤和养颜效果 。小白菜中的维生素C , 在体内形成一种“透明质酸抑制物” , 这种物质具有抗癌作用 , 可使癌细胞丧失活力 。
3、黄瓜
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黄瓜是生活中的必需品 , 我们经常食用 , 而且不少爱美人士还会用黄瓜来敷面膜 , 用黄瓜来减肥等 , 黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用 , 达到抗肿瘤目的 。此外 , 该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎 , 对原发性肝癌患者有延长生存期作用 。黄瓜中含有丰富的维生素E , 可起到延年益寿 , 抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶 , 有很强的生物活性 , 能有效地促进机体的新陈代谢 。用黄瓜捣汁涂擦皮肤 , 有润肤 , 舒展皱纹功效 。
4、西兰花
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西兰花能阻止亚硝酸盐的致癌反应 , 补充钙质 , 强健身体 , 提高体力免疫力的 , 同时具有降血糖 , 降血压 , 降血脂 , 强脑键胃、提高记忆力 , 通便补肾 , 增强血管韧性 , 抗衰老的功能 。
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